每個(gè)人都希望自己能擁有一個(gè)健康好胃，但是隨著市面上一些垃圾食品的增多和飲食的不規(guī)律，導(dǎo)致胃病成了很普遍的疾病。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎？你知道養(yǎng)胃的食物有哪些嗎？今天小編告訴大家這10種食物多吃會(huì)讓你“倒胃口”，趕緊來看看吧。
1、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會(huì)刺激胃酸分泌過多。
2、冷飲
過多的喝冷飲容易導(dǎo)致胃里面的溫度過低，從而影響胃酸的分泌和消化酶作用。所以在用餐的時(shí)候好喝一些熱飲，例如熱的檸檬水或者是茶。
3、咖啡
咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
4、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
5、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
6、乳制品
有乳糖不耐的人，攝入乳制品以后可能會(huì)導(dǎo)致胃不舒服。這個(gè)時(shí)候可以選擇酸奶、硬奶酪，或者是含乳糖低的牛奶。
7、薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
8、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
