飲食誤區(qū) 吃南瓜時(shí)注意這6大禁忌

  南瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富,而且南瓜的做法有很多,味道非常美味,所以深受人們的喜愛。但是吃南瓜的時(shí)候也得注意一些飲食誤區(qū),否則就會(huì)損害身體健康。今天小編告訴大家吃南瓜時(shí)注意這6大禁忌,趕緊來看看吧。

  1、南瓜加羊肉

  這兩種食物都是熱性之物,一起吃可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、便秘等等一些疾病?;几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。

吃南瓜時(shí)注意這6大禁忌

  2、南瓜加醋

  醋酸會(huì)破壞南瓜中的營養(yǎng)元素,降低營養(yǎng)價(jià)值。

  3、南瓜加菠菜

  南瓜含豐富維生素C分解酶,會(huì)破壞菠菜中的維生素C,同時(shí)自身營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。

  4、南瓜加紅薯

  皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹,若二者同食,更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

  5、南瓜加帶魚

  帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用,但與南瓜同食會(huì)身體不利。

  6、南瓜加紅棗

  紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會(huì)加重消化不良等癥狀。

  4款南瓜減肥食譜

  一、南瓜餅

4款南瓜減肥食譜

  材料:南瓜、水磨糯米粉、細(xì)砂糖、清水

  做法:

  1、南瓜去皮切薄片,然后將南瓜片蒸或者炒熟。

  2、將弄熟的南瓜片倒入盆中,趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥,加入適量細(xì)砂糖拌勻。

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