健康飲食 極少人知道的15個健康冷門

  在我們?nèi)粘I钪?,有許多關(guān)于健康飲食的知識并不是人人都知道的。所以大家經(jīng)常會陷入一些飲食誤區(qū),損害自己的身體健康。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎?今天小編告訴大家極少人知道的15個健康冷門,趕緊來看看吧。

  1.坐飛機前少吃薯類食品

  薯類食品大都有很強的產(chǎn)氣作用,在一些歐洲機場的“健康指引手冊”中,土豆、紅薯等淀粉類食品被列為“不推薦在機場餐廳享用的食品”。

坐飛機前少吃薯類食品

  因為飛機升高時,氣壓會下降,如果你吃了太多可產(chǎn)氣的薯類食品,會感到下體膨脹,并且頻頻拜訪洗手間!

  2.早上千萬別吃丹麥面包

  要制成松軟酥香的丹麥面包,需往面粉中加入大量起酥油,這樣才能形成面包里特殊的層狀結(jié)構(gòu)。而起酥油不光讓身體發(fā)胖,還會影響女性荷爾蒙分泌。

  由于人體激素水平在早上敏感,因此歐洲醫(yī)學(xué)專家建議,吃丹麥面包的佳時間是中午,那時人的雌性激素水平相對穩(wěn)定,你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味!

  3.喝完咖啡40分鐘后再運動

  剛喝完咖啡,人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高,這時去健身房,你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷!

  4.咖啡伴侶比薯片更致胖

  速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高,而反式脂肪酸是讓女人發(fā)胖的根本原因!

  建議:盡量喝新鮮咖啡,如果非喝速溶咖啡不可,一定別因貪圖口味,往咖啡里加太多咖啡伴侶!

  5.溫牛奶比熱牛奶更健康

溫牛奶比熱牛奶更健康

  牛奶加熱時間越長,其中的鈣成分流失得越快,而乳糖成分不會有任何變化。營養(yǎng)專家認(rèn)為,常溫牛奶比熱牛奶更健康。

  建議:如果你非喝熱牛奶不可,好不要用微波爐加熱,微波會讓乳類蛋白變質(zhì),使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇。

  6.大蒜讓你更聰明

  研究指出,人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉(zhuǎn)化的葡萄糖提供,而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強,經(jīng)常吃生蒜,能讓你頭腦更聰明。

健康飲食 飲食誤區(qū) 
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