我們現(xiàn)在飲用的有機(jī)牛奶，產(chǎn)自被強(qiáng)迫喂食有機(jī)谷物的圈養(yǎng)牛。還有各種標(biāo)明“含有有機(jī)成分”的“垃圾食品”，它們通過(guò)有機(jī)標(biāo)簽偽裝成健康食品，里面的有機(jī)成分有多少，只有制造商自己知道。
NO8、酸奶制品
酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，其中富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。對(duì)那些因乳糖不耐受而無(wú)法享用牛奶的人來(lái)說(shuō)，酸奶可以是個(gè)很好的選擇。
但美國(guó)各大超市銷(xiāo)售的酸奶，已經(jīng)被制成了充滿(mǎn)糖分和各種加工水果的“甜點(diǎn)”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。
因此，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)好選擇普通的無(wú)脂酸奶，必要時(shí)自己加入一些水果。
NO9、魚(yú)片
魚(yú)片在通常情況下都是由鱈魚(yú)而制成的，這種于含有對(duì)健康有益的不飽和脂肪酸，但是在一些魚(yú)條、魚(yú)片制品上面就為了自己打上了“營(yíng)養(yǎng)”的標(biāo)簽。
不過(guò)，請(qǐng)大家注意，鱈魚(yú)片的包裝盒/袋上往往會(huì)列出一二十種配料，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時(shí)帶入的飽和脂肪。
因此，如果你購(gòu)買(mǎi)的是加工過(guò)的魚(yú)類(lèi)產(chǎn)品，它們對(duì)人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來(lái)的益處。
NO10、比薩餅
在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護(hù)，規(guī)定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來(lái)是非常有營(yíng)養(yǎng)的。
現(xiàn)在許多快餐連鎖店售賣(mài)的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的罐頭水果、可長(zhǎng)期冷凍的肉類(lèi)，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不值一提。
NO11、早餐燕麥片、玉米片
小麥、大麥、大米和燕麥等谷類(lèi)，一直是人類(lèi)重要的食物。它們所含的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素是其他食物無(wú)法比擬的。
然而，食品生產(chǎn)商卻利用“谷類(lèi)”二字大肆揩油，他們將少量的谷類(lèi)與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合，生產(chǎn)出“五顏六色”——并深受孩子們喜歡的早餐谷物，使這些谷類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)成分大大降低。
NO12、油炸類(lèi)食品
油炸類(lèi)食品是導(dǎo)致心血管疾病的元兇(油炸淀粉)，并含致癌物質(zhì);高溫油炸還破壞了食物中的維生素，使蛋白質(zhì)變性。
NO13、腌類(lèi)食品
引發(fā)高血壓，食物過(guò)咸還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān);容易導(dǎo)致鼻咽癌;并影響胃腸粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害);容易引發(fā)潰瘍和發(fā)炎。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道應(yīng)該如何健康飲食了嗎？你知道在日常生活中有哪13種食物是營(yíng)養(yǎng)超低不宜多吃的了嗎？大家在平時(shí)飲食的時(shí)候一定要注意這些飲食誤區(qū)，健康飲食，這樣才能擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體！
