2. 吃魚眼補(bǔ)眼?
很多人都相信吃魚眼對(duì)于保護(hù)視力，保證眼睛健康很有功效，尤其是對(duì)于寶寶，吃魚眼可以促進(jìn)幼兒視力健康。但事實(shí)上雖然魚眼也含有不飽和脂肪酸及一定的膠原蛋白，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與魚的其他部分比并沒有區(qū)別，所以吃魚眼補(bǔ)眼的說法并沒有根據(jù)。
3.喝紅酒有利血液循環(huán)?
有人說喝紅酒就像是人體的血液，而且飲酒后感覺身體發(fā)熱，血液循環(huán)加快。事實(shí)上這種說法很不準(zhǔn)確。紅酒確實(shí)含有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，其中含有的酚類物質(zhì)可以有效的起到抗氧化的作用，幫助軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化等病癥。同時(shí)喝紅酒也具有養(yǎng)顏、殺菌等有益之處，但是對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)并沒有幫助。而飲酒后感到身體發(fā)熱，則是酒精的作用，導(dǎo)致皮膚表面血管擴(kuò)張，體溫升高。
4.吃芹菜壯骨?
網(wǎng)絡(luò)上有人舉出數(shù)據(jù)，芹菜中含有的鈉含量與人骨骼中的鈉含量相同，都是23%，同時(shí)芹菜中也富含鈣元素。以此為論點(diǎn)，部分人認(rèn)為與骨骼形似的芹菜可以壯骨。但事實(shí)上且不論芹菜的鈣含量有多少，有一點(diǎn)需要大家明白的是，人體對(duì)于植物中的鈣吸收率是非常低的，吃芹菜補(bǔ)鈣并不靠譜。而人體骨骼中鈉的含量甚至不到1%，與傳言相差甚遠(yuǎn)。因此芹菜壯骨之說實(shí)屬無稽之談。
5.吃木瓜豐胸?
有傳言，要想豐胸就得吃木瓜喝牛奶。木瓜與女性乳房形狀相似，富含多種氨基酸及維生素，傳統(tǒng)中有“萬壽果”的說法，可以大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所需，其中的凝乳酶有通乳抗癌的功效，番木瓜堿可以抗菌殺蟲，緩解痙攣疼痛，木瓜蛋白酶可以健脾消食。但是吃木瓜，對(duì)于豐胸沒有任何幫助。
靠譜的形補(bǔ)食物：
1.胡蘿卜對(duì)眼睛有益：胡蘿卜中富含胡蘿卜素，但是胡蘿卜素并不是直接在人體中以促進(jìn)眼部血液循環(huán)的方式補(bǔ)益眼睛，而是轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)于保持眼睛健康確實(shí)很有幫助。因此說胡蘿卜是一種形補(bǔ)食物是靠譜的。
2.以血補(bǔ)血確實(shí)有效：研究表明各種動(dòng)物血，諸如豬血、牛血、羊血、鴨血等，富含蛋白質(zhì)、鋅、鐵、維生素B2和三價(jià)鐵，極易被人體吸收，所以可以有效的起到補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的作用，所以以血補(bǔ)血的的說法是有道理的。
總結(jié)：食療并不是盲目的去吃，不是想當(dāng)然的去吃。事實(shí)證明吃啥補(bǔ)啥并不是完全靠譜，不管是從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還是傳統(tǒng)中醫(yī)角度，都不能盲目輕信形補(bǔ)之說，有哪些外形與補(bǔ)益器官相似的食物真的有效，有哪些“名不副實(shí)”，還需要大家留心注意。
