我們都知道，如果飲食不健康，那么我們的健康就會(huì)收到損害，可是很多人往往卻忽略了飯后做的事，各位吃完飯后會(huì)做什么呢?是點(diǎn)根煙享受下，還是喝杯茶潤(rùn)潤(rùn)口呢?其實(shí)往往正是飯后不良習(xí)慣才會(huì)讓我們的健康大打折扣。今天小編為各位列舉各位飯后經(jīng)常會(huì)做的事，看看飯后做這些有什么危害。
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為吃水果可以有助消化，同時(shí)可以水果的味道可以解飯菜的油膩，利于清口，而且吃水果是很健康的，對(duì)身體好，于是在吃完飯后就開(kāi)始吃水果。其實(shí)這樣做是非常傷胃的。
吃完飯后，食物在胃里要經(jīng)過(guò)1到2個(gè)小時(shí)才能得到消化，如果吃完飯后就吃水果，先前吃進(jìn)去的飯菜在胃里還沒(méi)消化，水果吃進(jìn)胃里只會(huì)給胃部增加負(fù)擔(dān)，影響食物消化，長(zhǎng)期以往就會(huì)引起腹脹、便秘等現(xiàn)象的發(fā)生，所以說(shuō)飯后不要立刻吃水果，應(yīng)該在1到2個(gè)小時(shí)候再吃水果，這樣水果中的果糖才可以被充分吸收。
飯后喝茶
自古以來(lái)，我們就愛(ài)喝茶，喝茶也被看做是一種養(yǎng)生習(xí)慣，很多人吃完飯就會(huì)喝杯茶，認(rèn)為茶葉可以刮油，而且可以修身養(yǎng)性，有助消化。但其實(shí)這樣做是一種非常錯(cuò)誤的行為。
其實(shí)飯后喝茶，茶水會(huì)沖淡胃液，根本不利于食物的消化，所以說(shuō)喝茶助消化的說(shuō)法根本就站不住腳。另外，茶葉中含有的鞣酸在進(jìn)入胃中會(huì)與沒(méi)被消化的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易消化的沉淀物，影響食物中蛋白質(zhì)的吸收，從而影響胃部工作。長(zhǎng)期如此，還會(huì)影響鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。
飯后吸煙
對(duì)于吸煙的朋友，我想“飯后一根煙，賽過(guò)活神仙”這句話(huà)都不會(huì)陌生吧，甚至經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到吧，而且很多煙民都會(huì)這樣做，吃完飯點(diǎn)根煙，吞云吐霧，好不痛快。但實(shí)際上飯后抽煙對(duì)人體的危害可比正常抽煙危害還要大!
吃完飯后，腸胃蠕動(dòng)增加，肺部和全身組織吸收煙霧的能力也大大增加，這個(gè)時(shí)候抽煙，肺部和全身組織吸收煙霧能力大大增強(qiáng)，香煙中的有害物質(zhì)被身體大量吸收，中毒量要比平時(shí)抽煙中毒量大上十倍!嚴(yán)重?fù)p傷肺部、大腦和心血管，所以說(shuō)飯后吸煙危害極其大!
飯后松腰帶
很多人，尤其是男士朋友，在吃飽飯后，覺(jué)得肚子撐，便會(huì)松開(kāi)褲腰帶，讓胃放松下，其實(shí)這樣做不僅不雅，而且對(duì)胃也會(huì)有傷害。
吃完飯后就松褲腰帶，此時(shí)就會(huì)造成腹腔內(nèi)壓下降，長(zhǎng)期以往會(huì)造成胃下垂!而且吃完飯就躺著的話(huà)對(duì)胃?jìng)Ω?，?huì)造成胃食管反流，引發(fā)嘔吐。所以吃完飯后，如果覺(jué)得撐，不如來(lái)回走走，有助消化。
