你吃完飯之后都會(huì)做一些什么事情呢?洗澡?散步?看電視?小編在這里要告訴大家哦，飯后的一些生活習(xí)慣會(huì)直接影響到我們的身體健康哦。大家想不想知道有哪些飯后生活習(xí)慣會(huì)影響到我們的身體健康嗎?想知道的話趕緊過來看看哦!
你有沒有試過在吃完飯之后做一些事情呢，類似洗澡吃水果的。今天小編要告訴大家哦，以下八件事飯后做不得，否則會(huì)縮短壽命哦!
一、飯后馬上吃水果——NO
很多人喜歡在飯后立馬吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這個(gè)方式可以解油膩。殊不知吃完飯后胃正在消化中，此時(shí)吃水果只會(huì)影響正常消化，對解油膩起不到一點(diǎn)作用。
YES：正確方法應(yīng)該是吃完飯一個(gè)小時(shí)后，再進(jìn)食水果。此時(shí)水果的膳食纖維和一些營養(yǎng)成分才能幫助吸收且促進(jìn)消化。而且水果的果糖也不會(huì)造成血糖高患者的負(fù)擔(dān)。
二、飯后喝杯濃茶——NO
很多人晚飯的時(shí)候吃了油膩的食物，想要通過喝濃茶來解油膩。小編要告訴您，這可不是一個(gè)好習(xí)慣呢。其實(shí)在飯后我們不應(yīng)該馬上喝水質(zhì)的東西，因?yàn)樗鼈儠?huì)沖淡胃液，會(huì)影響到我們的消化。
YES：建議餐前空腹喝一大杯水，用來淡化胃液，之后再進(jìn)食會(huì)有減低食量的效果。假如你真的想喝茶，不妨將濃茶換成淡茶吧。
三、飯后一支煙賽過活神仙——NO
有一句話叫“飯后一支煙，賽過活神仙”，這是真的嗎?其實(shí)這不過是吸煙者對自己想要吸煙所編的一個(gè)借口，飯后腸胃蠕動(dòng)中，血液循環(huán)也會(huì)隨之加快。此時(shí)你吸進(jìn)去的有害物質(zhì)會(huì)比平時(shí)更容易進(jìn)入血液，中毒量自然也大很多。
YES：不管飯前還是飯后，少吸煙是對自己和家人負(fù)責(zé)的好方法。
四、飯后洗澡爽歪歪——NO
關(guān)于洗澡，飯前饑餓的時(shí)候不要洗，因?yàn)槿菀自斐扇毖鹾蜁簳r(shí)性貧血。但是飯后也不能立即就洗，這是因?yàn)轱埡笕菀自斐纱竽X缺氧。
YES：好是飯后一小時(shí)或者更長時(shí)間，當(dāng)你覺得沒有那么飽了，就可以去洗澡了。當(dāng)然洗澡的時(shí)候也不宜太長，避免缺氧和洗走元?dú)狻?/p>
五、飯后散步活到九十九——NO
中國有兩句老話，一句是“飯后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，飯后不要走”，更多人會(huì)相信前一句。其實(shí)飯后把運(yùn)動(dòng)量增大會(huì)導(dǎo)致全身的能量分散，不能集中在消化這件事上，故影響對營養(yǎng)的吸收。
YES：應(yīng)該在飯后一個(gè)小時(shí)再去散步，只在覺得不舒服，不妨在飯后站半個(gè)小時(shí)，不僅不影響消化還能有效防止大肚子。
六、飯后解開腰褲帶——NO
吃完飯后，肚子都漲起來了，此時(shí)把腰帶、褲帶解開有種舒適感還能減低胃囊的壓力。但其實(shí)吃完飯后把腰腹部的壓力下降，會(huì)變相的逼迫胃部下垂。
YES：飯后實(shí)在覺得胃難受，不要緊，趕緊做一些靜態(tài)運(yùn)動(dòng)吧。比如站著、挺直腰板坐著、順時(shí)針揉肚子，這些都能讓你舒服一些。
七、飯后唱歌心情好——NO
現(xiàn)代很多人會(huì)在聚餐后選擇K歌來打發(fā)接下來的時(shí)間，其實(shí)吃飽后胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引起胃腸不適等癥狀。
YES：建議飯后一小時(shí)后再去K歌，此時(shí)胃里的食物基本消化，胃囊也沒有那么負(fù)擔(dān)。不僅你唱的愉悅沒有負(fù)擔(dān)，也不會(huì)英氣各種不適。
八、飯后立即開車回家——NO
出門在外吃飯，飯后就立即開車回家，這是很多都市人的通病。其實(shí)吃飽后，大腦的所有能量都會(huì)運(yùn)用到消化上，相對來說靈敏度會(huì)下降，對突發(fā)事件的應(yīng)變能力也會(huì)減弱。
YES：飯后可以在商場里逛一下
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于會(huì)影響到我們身體健康的八大飯后習(xí)慣的介紹，大家看完之后是不是覺得挺恐怖的呢?小編可不是嚇大家哦，這些事情在飯后做真的會(huì)影響到我們的身體健康哦。所以說，為了我們的身體健康，如果您也有上述的習(xí)慣，一定要改過來哦!
