十大垃圾食品
一、油炸類食品主要危害是
1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病。
2、含致癌物質(zhì)。
3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。
二、腌制類食品主要危害是
1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌。
2、影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)。
3、易得潰瘍和發(fā)炎。
三、加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)主要危害是
1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。
2、含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。
四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是
1、食用香精和色素過(guò)多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)。
2、嚴(yán)重破壞維生素;3、熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。
五、汽水、可樂(lè)類食品主要危害是
1、含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣。
2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是
1、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝。
2、只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
七、罐頭類食品(包括魚(yú)肉類和水果類)主要危害是
1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。
2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。
八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是
1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽。
2、鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝。
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是
1、含奶油極易引起肥胖。
2、含糖量過(guò)高影響正餐。
十、燒烤類食品主要危害是
1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首)。
2、1只烤雞腿=60支煙的毒性。
3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家普及的飲食健康知識(shí)，看完全文大家是不是知道什么才是我們生活中有“毒”的食物了呢?大家偏愛(ài)的食物不一定對(duì)身體有好處，我們要看清所吃的食物具有什么營(yíng)養(yǎng)再食用，避免給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
