8個(gè)方法教你正確喝水
大家每天都要喝水，喝水不僅能補(bǔ)充人體必需的養(yǎng)分，更能養(yǎng)生哦。但你的飲水方式是否正確呢?如果喝水的方法和時(shí)機(jī)不對(duì)，可能會(huì)危害健康。要想讓身體不缺水，學(xué)習(xí)8個(gè)喝水方法，還能健體養(yǎng)生。
1、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)
人體缺水時(shí)，血液會(huì)變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加?？稍谒?—2小時(shí)喝水1杯，可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。
2、起床喝水，能防便秘
早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3、運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好
當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。
4、飲酒時(shí)要多喝水
酒精有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。
5、焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦
突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時(shí)喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。
6、天黑后燒開(kāi)水，水質(zhì)佳
臺(tái)灣新光醫(yī)院腎臟科醫(yī)師江守山表示，因?yàn)樗芤惶煲呀?jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時(shí)水質(zhì)好。好不要早上燒開(kāi)水，因?yàn)樗莒o置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。
7、大口喝水，等于沒(méi)喝
一次飲水太多，會(huì)加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶裝水易滋生細(xì)菌
瓶裝的飲料開(kāi)口后都易滋生細(xì)菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。
結(jié)語(yǔ)：以上小編向大家提到的生水，還有就是礦泉水，你們平時(shí)盡量少喝，甚至是不要喝，要不然對(duì)身體百害而無(wú)一利。而在生活中健康的水莫過(guò)于自己在家燒的水了，這種水安全又衛(wèi)生，喝了之后對(duì)身體好。
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