現(xiàn)代人對于自身的飲食方式并沒有太多的講究,認為只要渴了就喝水,餓了就吃東西是正確的,其實這樣的飲食方式是錯誤的,對自身的健康有較大的害處。一般情況下人餓了是處于空腹的狀態(tài),這時如果食用以下幾種食物填飽肚子,則對自身健康非常的不利。
牛奶
隨著經(jīng)濟水平的提高幾乎每家每戶都會飲用牛奶,有的人喜歡在早上的時候喝牛奶,有的人喜歡在晚上的時候喝牛奶,其實喝牛奶并沒有時間限制,但有一點一定要切記,就是不要在餓的時候喝牛奶,也就是空腹喝牛奶,這會危害自身的健康。
為何不能在空腹的時候喝牛奶?其實因為牛奶中含有較多的蛋白質,如果人體在空腹的時候飲用牛奶,這些蛋白質就會被強制性轉化成熱量從而被人體消耗掉,這樣的消化對身體并沒有滋補的作用。
如果腸胃不是很好的人群經(jīng)??崭购扰D蹋资鼓c胃傷的更深。所以,小編建議大家在喝牛奶之前好吃點東西墊墊,如面包、餅干等食物都是可以的?;蛘咴陲埡箫嬘靡彩强梢缘模@樣可以起到滋補保健、促消化的作用。
山楂
夏季的炎熱易使人出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象,這時人們除了會服用促進食欲的藥物之外,還會食用山楂,因為山楂也有促進食欲的功效。它之所以具有這樣的作用,主要是因為它含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,可以促進胃中胃酸的分泌,從而使人想吃東西。
如果在空腹的時候吃它,對自身的健康是不利的,因為人在空腹的時候,如果大量食用山楂,胃中的胃酸就會增加,這樣易破壞胃粘膜,使胃出現(xiàn)泛酸的情況,所以,好先吃點東西再食用山楂,這樣有利于保護胃。
西紅柿
西紅柿是夏季常見的食物,人們非常喜愛食用它,其實對于這種食物也是不能空腹食用的,因為它含有的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分易與胃中的胃酸發(fā)生化學反應,從而增加胃的負擔,易出現(xiàn)胃痛,同時也會增加胃結石的患病率。