改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以幫助神經(jīng)衰弱者每天睡得安穩(wěn)。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
保肝作用
蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。抗疲勞蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。
保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營養(yǎng)心肌的作用，改善心肌功能，對(duì)血壓有調(diào)節(jié)作用。用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用。
吃蜂蜜有哪些禁忌
1.豆腐、洋蔥、韭菜、鯽魚、沖豆?jié){、忌開水沖飲、生姜、大蒜、萵苣、大蔥總結(jié)一下就是：辛辣味道的(洋蔥、韭菜、蔥、姜、蒜)容易一起吃的(豆腐、豆?jié){、大米、鯽魚、萵苣)另外，不可太熱的水沖服;
2.蜂蜜不宜與孜然一起吃，易上火傷肝，眼紅腫。
3.蜂蜜不能與韭菜一起吃。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。
4.蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜一起吃后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉
5.蜂蜜不能和茶一起喝會(huì)影響消化吸收。
1.溫水沖服飲用，我們在家里都是用剛打的井水來沖服飲用，不要用熱水沖服，這樣會(huì)破壞其營養(yǎng)成分!
2.有營養(yǎng)的早餐——蜂蜜+牛奶，蜂蜜中含有大量的單糖，能夠被人體直接吸收，且含有較高的熱能：牛奶營養(yǎng)價(jià)值高，熱能低。兩者搭配飲用，能達(dá)到補(bǔ)充能量與營養(yǎng)的佳效果。
3.其實(shí)簡單點(diǎn)說的話，早晚用一杯溫水沖泡蜂蜜，可以治療便秘，長時(shí)間喝的話，還能養(yǎng)顏，這是我自己的親身經(jīng)歷，治療便秘真的是很好的哦
4.服用時(shí)間：一般在飯前1～1.5小時(shí)，或飯后2～3小時(shí)較為適宜。神經(jīng)衰弱者應(yīng)在每天睡前服用。
5.市場上的蜂蜜分為純蜂蜜和勾兌蜜，一般養(yǎng)蜂園蜂產(chǎn)品專賣店直接出售的為成熟的純蜂蜜，商店出售的有勾兌蜂蜜，也有純蜂蜜。
結(jié)語：生活當(dāng)中很多人平時(shí)經(jīng)常喝蜂蜜，其實(shí)蜂蜜并不是人人都可以喝的，那么蜂蜜哪些人不可以喝呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!這幾類人要注意哦!平時(shí)就不要再喝蜂蜜了，當(dāng)然除了這類人外，其他人可以喝的哦!
