隨著時(shí)代的飛速發(fā)展，人的生活節(jié)奏也在不斷的加快，早上起來(lái)根本沒(méi)有時(shí)間吃早飯，看到桌上有什么就隨便拿點(diǎn)吃著墊一下，其實(shí)有些東西早上空腹是不能吃的，那我們早上吃什么好呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
西紅柿
西紅柿含有大量的果膠，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛。人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單—營(yíng)養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅不能滿足機(jī)體生理需求，更妨礙胃的吸收。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高，而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
柿子
柿子里面含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的凝膠塊，易形成“柿石”，容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等。
山楂
山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸，人在空腹的時(shí)候，胃里只有大量的胃酸，如果在空腹食用山楂只會(huì)酸上加酸，這樣的話會(huì)對(duì)胃黏膜造成嚴(yán)重的刺激。在空腹時(shí)吃山楂不僅不會(huì)減少饑餓感，反而會(huì)越來(lái)越餓，還會(huì)有反胃的癥狀如果有胃炎的話，還會(huì)硬起胃痛。
菠蘿
菠蘿里面含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)澀，過(guò)食會(huì)讓胃酸過(guò)多也會(huì)讓人覺(jué)得惡心。
大蒜
大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。
牛奶
牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干類(lèi)。
