大家有這個(gè)觀念，吃飯?zhí)虝?huì)導(dǎo)致高血壓，特別是北方，口味確實(shí)重一點(diǎn)，不少人就會(huì)說(shuō)北方人容易出現(xiàn)高血壓。真實(shí)的情況真的是這樣嗎?可不見(jiàn)得，很多南方人也會(huì)出現(xiàn)高血壓，并且還出現(xiàn)一個(gè)情況，那就是飲食偏淡的人出現(xiàn)高血壓的概率也較高。
吃鹽過(guò)多會(huì)引起高血壓
這個(gè)觀點(diǎn)已經(jīng)得到了證實(shí)，為此不少人提出建議，每天吃的食鹽不要超過(guò)6g，一旦吃鹽超標(biāo)，咸味食物吃多了，會(huì)造成體內(nèi)水鈉發(fā)生潴留，相應(yīng)的血容量會(huì)上升，血壓也會(huì)隨之而增加。
吃的很淡也會(huì)引起高血壓?
不要懷疑，的確這樣，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為吃咸食會(huì)導(dǎo)致高血壓，吃的很淡同樣會(huì)導(dǎo)致高血壓。
這是因?yàn)楦哐獕旱某霈F(xiàn)，不僅與高鈉依賴有關(guān)，還與高鈉非依賴有關(guān)，而高鈉非依賴性就是控制飲食中鈉離子的含量。
另外，即使吃的很淡，但對(duì)于其他物質(zhì)的攝入超標(biāo)，也會(huì)引起血壓升高，例如，油脂較重的食物，會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化，三高是彼此聯(lián)系的，很多出現(xiàn)高血糖、高血脂的人，也會(huì)出現(xiàn)高血壓。
由此可見(jiàn)，高鹽飲食并不是誘發(fā)高血壓的唯一因素，這些因素也需要多注意。
心臟健康
心臟的重要性不容忽視，心臟在收縮時(shí)舒張容量能影響到滲透壓，而血容量的多少與體重、身高、年齡等有關(guān)，滲透壓一旦升高，會(huì)不斷吸收組織中的水分，以此達(dá)到平衡。但是，血液中的鈉離子卻可能會(huì)因?yàn)闈B透壓的變化發(fā)生改變，血液從心室流向動(dòng)脈，稱作收縮壓，心室舒張，動(dòng)脈血管回縮，血液流動(dòng)稱作舒張壓，收縮壓升高，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
另外，血液流量不是一成不變，其與外界因素有關(guān)，出現(xiàn)風(fēng)、寒、熱等都會(huì)變化，一些不規(guī)則的飲食，還可能造成血栓，使得動(dòng)脈血流無(wú)法正常穿透毛細(xì)血管，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，而這也會(huì)引起血壓升高。
精神因素
精神因素，需要引起重視，如果長(zhǎng)時(shí)間在緊張、激動(dòng)、焦慮的情緒中，會(huì)造成不良的刺激反應(yīng)，也會(huì)引起高血壓的出現(xiàn)。
對(duì)于高血壓，不能忽視應(yīng)該要重視，如何保健治療，需要多注意。
關(guān)于體檢
堅(jiān)持體檢，及時(shí)了解身體狀況，對(duì)了解血壓高低有幫助，簡(jiǎn)單方便，能了解血壓健康。
關(guān)于吃藥
降壓藥真的不能多吃，是藥三分毒，要是想著吃降壓藥就能把血壓降下去，制作藥物的公司早就成了首富了，因?yàn)樗幬锍赃M(jìn)體內(nèi)會(huì)影響到血壓波動(dòng)，影響到健康。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)，對(duì)高血壓也有影響，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)健康，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)重，輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)無(wú)疑更好。
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