香蕉是很常見的一種水果，不僅口味獨特，對身體也有很多的好處，但是吃香蕉的時候也注意，一些食物和香蕉一起吃會引起不良反應，香蕉不能和什么一起吃?香蕉中含有很多的營養(yǎng)物質，吃香蕉有什么好處?吃香蕉的時間也是有講究的，香蕉什么時候吃好?
香蕉不能和什么一起吃
1、芋頭
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
2、牛肉
冬天吃牛肉是一種很好的選擇，牛肉不僅味道很好，而且其中含有很多的營養(yǎng)物質，是冬季滋補的很好食材。牛肉中的蛋白質的含量是很高的，但是脂肪的含量確是很低的，味道也很鮮美，所以很受歡迎。但是吃牛肉的時候要注意不能吃香蕉，否則會導致胃絞痛。
3、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃里，產生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。
4、土豆
土豆是我們餐桌上經常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。
吃香蕉有什么好處
1.保持血壓平衡
大家都知道，飲食的口味太咸或增加血液中鈉的含量，從而導致高血壓。每天適量的食用一些香蕉，可以保持身體中鈉和鉀的平衡，還能維持血壓的穩(wěn)定。尤其是高血壓患者，專家也建議每天食用一根香蕉，對穩(wěn)定血壓有很好的效果。
2.確保為身體定期供應必需的鉀
有一定健康知識的人都知道香蕉中含有大量的鉀。建議即使是健康的人也應該每天吃一根香蕉，以根據營養(yǎng)需要確保鉀的含量。鉀是一種非常重要的營養(yǎng)素。因為身體利用鉀來產生電荷，它可以確保人體細胞的正常功能。每天正常吃香蕉可以維持正常心率，促進胰島素釋放、控制血糖，維持穩(wěn)定的血壓指數。
