香蕉是我們常見的水果，很多人喜歡吃香蕉，香蕉什么時(shí)候吃好?有的人喜歡在早上吃一根香蕉，空腹吃香蕉好嗎?香蕉有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉的好處有什么?一起來看一看吧。
香蕉什么時(shí)候吃好
1、上午10點(diǎn)
每天上午10點(diǎn)左右是吃香蕉的好時(shí)機(jī)，此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是那些整天對(duì)著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
2、飯后吃香蕉
香蕉中含有大量的膳食纖維，所以吃香蕉能幫助排便。我們可以在飯后吃香蕉，一般是飯后30分鐘到60分鐘這樣吃香蕉排便的效果是好的。這個(gè)時(shí)間吃香蕉能加快腸胃的蠕動(dòng)，分泌更多的乳酸，能幫助消化，通腸潤便的作用也能很快的顯示出來。
3、下午4點(diǎn)
在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期，此時(shí)會(huì)感到饑餓，這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對(duì)女生減肥有幫助。
空腹吃香蕉好嗎
1、司機(jī)行業(yè)的人不宜空腹吃香蕉
作為司機(jī)更不可空腹吃香蕉,交警部門曾對(duì)嗜吃香蕉的128名汽車駕駛員進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在開車途中有25%的司機(jī)出現(xiàn)肢體麻木,有33%的人有嗜睡現(xiàn)象,曾發(fā)生交通事故者占20%。
2、空腹吃香蕉會(huì)增加心臟負(fù)荷
空腹吃香蕉不利于健康,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗死。
3、空腹吃香蕉會(huì)使血液中的鉀增加
食用過多的香蕉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀離子和納離子的比值變化，尤其是空腹食用香蕉的時(shí)候，血液中的鉀離子會(huì)極速的增加，如果血液中的鉀離子的含量超過一定的數(shù)值，就會(huì)對(duì)心血管造成一定的傷害，患者會(huì)出現(xiàn)肌肉麻痹、乏力的癥狀。嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊等癥狀，還是很嚴(yán)重的。
