藍(lán)莓大家應(yīng)該都很熟悉了，我們平時(shí)吃藍(lán)莓的機(jī)會(huì)很多，而且藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值高，也是眾所周知的一件事情。但是吃藍(lán)莓的時(shí)候存在的禁忌也有不少，這點(diǎn)卻很少有人知道。藍(lán)莓的吃法有哪些?假如你也有這樣的疑問，就請看下面的文章吧!
腹瀉患者
正在腹瀉的人不建議吃藍(lán)莓，藍(lán)莓是一種能夠促進(jìn)排便的水果，便秘的人吃了對于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)效果很好，但是腹瀉的人如果吃了只會(huì)讓腹脹更加嚴(yán)重。藍(lán)莓里面的纖維素多，而且還有很多的果膠，所以拉肚子的朋友要注意哦。
適可而止
吃藍(lán)莓對身體好，但是在吃的時(shí)候也要注意用量，如果吃太多不但沒有好處，還可能會(huì)產(chǎn)生危害。首先是藍(lán)莓里面的糖分不少，吃多了可能會(huì)造成血糖升高以及變胖的問題，另外就是藍(lán)莓里面的草酸多，吃多了可能會(huì)造成結(jié)石。
糖尿病患者在吃東西的時(shí)候是有很多的限制的，其中藍(lán)莓就是一個(gè)需要注意的水果。藍(lán)莓的糖分含量不算低，所以在病情控制的不好的時(shí)候一定不要吃，除非是病情穩(wěn)定了，那么少量的吃一點(diǎn)也是可以的，具體還是需要咨詢醫(yī)生。
腎臟或膽囊疾病慎吃
這類疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓，會(huì)加重病情癥狀。
增進(jìn)視力
在平時(shí)多吃一點(diǎn)藍(lán)莓可以幫助我們保護(hù)視力，我們應(yīng)該知道藍(lán)莓對人體的眼睛很有，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楹胸S富的花青素，這個(gè)物質(zhì)可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，能夠幫助我們預(yù)防重度近視和視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
增強(qiáng)記憶力
我們要知知道，藍(lán)莓的抗氧化機(jī)能可以說是非常高的，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)藍(lán)莓能增進(jìn)腦力和減少早老性癡呆癥等，我們的身體需要花青素，這個(gè)物質(zhì)有助于延緩衰老，如果選擇花青素，那么多吃藍(lán)莓。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
