該視頻主要文字介紹：
皮膚抗衰老方法
1、了解自己的肌膚
不同特性的皮膚對(duì)外界的傷害有著不同的敏感度：A60走在生物醫(yī)學(xué)美容的前沿!對(duì)刺激抵抗力強(qiáng)，中性皮膚次之，干性皮膚弱。因此，了解皮膚性質(zhì)，才能有針對(duì)性的選擇護(hù)膚品。
2、體貼細(xì)微的肌膚不要用粗糙的毛巾擦臉
否則你的肌肝會(huì)因受到刺激而變得粗糙，甚至?xí)又啬隳樕系姆鄞毯推渌装Y。
3、果酸令肌膚更具活力
使用含有果酸精華的護(hù)膚品，會(huì)令你的肌膚更具活辦。果酸能夠促進(jìn)表皮細(xì)胞生長，加還皮膚細(xì)胞的更新，使 皮膚清新、細(xì)嫩、光滑富有彈性
4、悉心隔離防曬
紫外線對(duì)肌膚的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產(chǎn)生 色斑 ，甚至使毛細(xì)血管擴(kuò)張，而空氣污染及長時(shí)間停留在臉上的彩妝更容易侵蝕皮膚的 健康 。所以，要注意皮膚的隔離防曬。
5、多做有氧運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周三次至五次，每次20分鐘-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的肌膚保持紅潤。
6、為肌膚“食療”
你的食譜中應(yīng)包括一些粗纖維食物，如土豆和各種麥類面包。這類食物富維生素、礦物質(zhì)和脂肪酸，對(duì)你的皮膚保持良好狀態(tài)起著重要作用。
7、調(diào)整好睡眠時(shí)間
當(dāng)你熟睡時(shí)，人鐵皮膚卻在不斷地進(jìn)行著新陳代謝，自我調(diào)整。因此，如果不能保證足夠的睡眠，你的臉色看起來會(huì)晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方。
8、學(xué)會(huì)放松心情
壓力和憂慮會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，易使皮膚出現(xiàn)各種炎癥，因此每天抽出15分鐘-20分鐘時(shí)間放松自己，能令肌膚恢復(fù)活力。
9、摒棄不良表情
斜視或皺眉都會(huì)令你過早出現(xiàn)細(xì)小的皺紋，你可以經(jīng)常保持微笑，盡量避免斜視和皺眉。
10、戒煙
吸煙者面部出現(xiàn)皺紋的機(jī)會(huì)比普通人多三倍!請(qǐng)不要為了無益的“瀟灑”放棄細(xì)致妖嫩的肌膚。 皮膚抗衰老&肌膚抗衰老，衰老是一種自然的過程，生物分子自然交聯(lián)學(xué)說對(duì)此作過比較系統(tǒng)的闡述。
該學(xué)說在論證生物體衰老的分子機(jī)制時(shí)指出：生物體是一個(gè)不穩(wěn)定的化學(xué)體系，屬于耗散結(jié)構(gòu)。
體系中各種生物分子具有大量的活潑基團(tuán)，它們必然相互作用發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使生物分子緩慢交聯(lián)以趨向化學(xué)活性的穩(wěn)定。
隨著時(shí)間的推移，交聯(lián)程度不斷增加，生物分子的活潑基團(tuán)不斷消耗減少，原有的分子結(jié)構(gòu)逐漸改變，這些變化的積累會(huì)使生物組織逐漸出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。
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本期嘉賓介紹
男，主任醫(yī)師，教授，現(xiàn)任上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院皮膚科主任，醫(yī)學(xué)博士，博士生導(dǎo)師，中國整形美容協(xié)會(huì)常務(wù)理事，中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚病學(xué)分會(huì)全國青年委員，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚病分會(huì)激光亞專業(yè)委員會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)上海分會(huì)醫(yī)學(xué)美學(xué)與美容學(xué)會(huì)秘書，中華醫(yī)學(xué)會(huì)上海皮膚病學(xué)分會(huì)色素學(xué)組副組長,上海市重點(diǎn)學(xué)科(中西醫(yī)結(jié)合黏膜病學(xué)科)的主要成員之一。中國醫(yī)師協(xié)會(huì)第三界全國十佳優(yōu)秀中青年醫(yī)師獎(jiǎng)獲得者。
陳向東醫(yī)師1989年畢業(yè)于浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院(原浙江醫(yī)科大學(xué))臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)本科。1995年考入復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院(原上海醫(yī)科大學(xué))附屬華山醫(yī)院皮膚科攻讀碩士學(xué)位，對(duì)自身免疫性大皰病血液和皰液中自身抗體及多種細(xì)胞因子進(jìn)行研究，1998年獲碩士學(xué)位。同年進(jìn)入上海第二醫(yī)科大學(xué)附屬第九人民醫(yī)院皮膚科工作，主要從事皮膚激光美容方面的臨床及科研工作，近年來在國外和國家級(jí)雜志上作為發(fā)表論文近20篇(包括多篇SCI收錄論文)。
長期擔(dān)任上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系本科生、口腔系本科生及夜大的教學(xué)工作。擔(dān)任6項(xiàng)皮膚美容、色素性皮膚病和自身免疫性大皰病臨床及機(jī)理研究課題的負(fù)責(zé)人。在國外和國家級(jí)雜志上發(fā)表論文近20篇(包括多篇SCI收錄論文)。
