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主持人：楚君
播出： 遼寧電視臺(tái)
節(jié)目簡(jiǎn)介：《健康一身輕》是遼寧電視臺(tái)推出的一系列關(guān)于人體健康的欄目，該欄目是早的的健康類電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺(tái)一貫求真務(wù)實(shí)的服務(wù)理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進(jìn)而贏得了觀眾的認(rèn)可和贊譽(yù)。
注：本頻道版權(quán)歸遼寧電視臺(tái)，本站只提供參考不構(gòu)成任何投資及應(yīng)用建議。
嘉賓速查（排名不分先后）： 陳明 胡小松 袁鳳蘭 趙之心 紀(jì)小龍 楊力 于康 李子勛 樊碧發(fā) 范小玲 王巖昆 張國(guó)璽 中里巴人 佩蘭 吳圣賢 付國(guó)兵 于仁文
健康一身輕是遼寧電視臺(tái)都市頻道推出的一系列關(guān)于人體健康的欄目。該欄目邀請(qǐng)了資深營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家、醫(yī)學(xué)專家、運(yùn)動(dòng)專家等，與遼寧電視臺(tái)當(dāng)家主持人共同以寓教于樂(lè)的方式給出觀眾健康方面的很多建議。針對(duì)季節(jié)變化和當(dāng)下潮流，對(duì)飲食健康、健身、改善身材，起到了切實(shí)的作用。
由于受到廣大觀眾朋友的廣泛歡迎，也為了使不方便在首播時(shí)段觀看的觀眾朋友，健康一身輕欄目又推出了在午間時(shí)段播出的健康幫你辦。其中根據(jù)時(shí)事新聞和廣泛存在的健康問(wèn)題精選了已經(jīng)在健康一身輕中播出的節(jié)目片段。同時(shí)，健康幫你辦欄目還接受觀眾通過(guò)電話、短信等提出的健康問(wèn)題，甚至在一定條件下讓觀眾跟健康專家直接對(duì)話，切實(shí)的解決健康問(wèn)題。
遼寧電視臺(tái)的《健康一身輕》欄目是早的的健康類電視節(jié)目，秉承遼寧電視臺(tái)一貫求真務(wù)實(shí)的服務(wù)理念，著力于節(jié)目的品質(zhì)和影響力，進(jìn)而贏得了觀眾的認(rèn)可和贊譽(yù)。《健康一身輕·國(guó)民健康系列讀本》就是根據(jù)這檔欄目而編寫的一套健康讀本?！督】狄簧磔p:紀(jì)小龍說(shuō)健康法則》為系列之一，揭示了人體的奧秘。
已播放：957 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 16:37
人人都有雙手，那么手就是用來(lái)干活的嗎？手上還存在什么養(yǎng)生的奧妙呢？手上的經(jīng)略和人體有什么關(guān)聯(lián)呢？常?；顒?dòng)手指有利于大腦的協(xié)調(diào)？這里都有哪些奧妙呢...
關(guān)鍵詞： 養(yǎng)生的奧妙 雙手 手上的經(jīng)略
已播放：443 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 16:27
便秘（constipation）是消化系統(tǒng)疾病的常見(jiàn)癥狀，是指多種原因造成的大便次數(shù)減少和糞便干燥難解。生活中難免會(huì)出現(xiàn)便秘的情況的。那么，便秘...
關(guān)鍵詞： 便秘 便秘如何調(diào)理 糞便干燥
已播放：698 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 16:20
癌細(xì)胞的特點(diǎn)是無(wú)限制、無(wú)止境地增生，使患者體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被大量消耗；癌細(xì)胞釋放出多種毒素，使人體產(chǎn)生一系列癥狀，后奪走人們的生命。癌癥對(duì)于人類來(lái)...
關(guān)鍵詞： 癌癥 癌細(xì)胞 預(yù)防癌癥吃什么好
已播放：301 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 16:12
癌癥（cancer），醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)亦稱惡性腫瘤（malignant neoplasm），中醫(yī)學(xué)中稱巖，為由控制細(xì)胞生長(zhǎng)增殖機(jī)制失常而引起的疾病。癌癥...
已播放：278 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 16:06
皺紋是指皮膚受到外界環(huán)境影響，形成游離自由基，自由基破壞正常細(xì)胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白、活性物質(zhì)，氧化細(xì)胞而形成的小細(xì)紋、皺紋。皺紋漸漸出現(xiàn)。它可是...
關(guān)鍵詞： 去處皺紋的秘方 敲打胃經(jīng)除皺紋 皺紋
已播放：123 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 15:53
出現(xiàn)腰肌疼痛的癥狀，可以選擇弓步跪立，前肢平放墊上，后腿膝蓋著墊，背部挺直。然后上肢緩慢前傾，至腿后部肌肉有拉伸感，保持15-30秒，換腿再做。...
已播放：787 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 15:48
肥胖的原因 社會(huì)環(huán)境的因素：很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會(huì)，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂(lè)...
關(guān)鍵詞： 社會(huì)環(huán)境的因素 肥胖 肥胖的危害
已播放：170 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 15:41
生活中可以根據(jù)中醫(yī)理論，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)等方法的中國(guó)傳統(tǒng)保健方法來(lái)給自己充電，只有身體足夠強(qiáng)壯才能有抵抗一切疾病的能力。下面...
關(guān)鍵詞： 人體充電 人體充電方法 遼寧電視臺(tái)
已播放：844 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 15:28
肩周炎以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周...
已播放：969 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 15:19
慢性病專門是指不構(gòu)成傳染、具有長(zhǎng)期積累形成疾病形態(tài)損害的疾病的總稱。慢性病會(huì)導(dǎo)致巨大危害，一旦防治不及，會(huì)造成經(jīng)濟(jì)、生命等方面危害。而一些學(xué)者發(fā)...
已播放：537 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 15:12
山藥的作用： 山藥有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺、固腎、益精的功效，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高。 還能助消化、降血糖。...
關(guān)鍵詞： 山藥 山藥的作用 山藥的養(yǎng)生功效
已播放：691 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 15:03
壓力分精神與物理兩個(gè)領(lǐng)域的定義。物理定義具有客觀屬性，是指垂直作用于流體或固體界面單位面積上的力；而從心理學(xué)角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反...
已播放：113 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 14:54
腎對(duì)于人們十分的重要，而生活中的大多人存在腎虛的癥狀，那么，人們就會(huì)尋找不同的補(bǔ)腎妙方。下面就來(lái)看專家教你的補(bǔ)腎操吧，讓你可以零成本補(bǔ)腎。 內(nèi)容...
關(guān)鍵詞： 腎 補(bǔ)腎 補(bǔ)腎吃什么好
已播放：975 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 14:50
拉筋――一分鐘就學(xué)會(huì)的療法 中醫(yī)雖然沒(méi)有專門針對(duì)筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習(xí)武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說(shuō)法：筋長(zhǎng)一寸，壽延十年...
關(guān)鍵詞： 拉筋 拉筋拍打 拉筋拍打養(yǎng)生
已播放：243 次 發(fā)布時(shí)間：2011-12-28 14:45
立位拉筋法找到一個(gè)門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開(kāi)雙臂；一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視...
