高血壓的危害是非常大的，而夜間高血壓我們也要引起重視，這樣我們才能有效保護(hù)我們的身體健康。那么生活中夜間高血壓的危害有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道節(jié)目苑海濤專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
夜間高血壓的危害
長期夜間高血壓的危害是非常大的，因?yàn)槠淇赡芤鹱笮氖曳屎窦又兀募∪毖?，?yán)重威脅患者身體健康。
加重腦血管損傷，增加發(fā)生腦血管性癡呆和腦血管意外的可能性。夜間血壓較日間血壓高者，會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)和不良轉(zhuǎn)歸率。
夜間高血壓的危害可能對(duì)機(jī)體的損害程度更大，成為血糖異常者合并心、腦、腎等器官并發(fā)癥的重要原因，也是引發(fā)夜間腦血管意外和心肌缺血甚至梗死的重要原因。
因此，夜間高血壓和白天的高血壓相比較更危險(xiǎn)，更兇猛，稍不注意甚至?xí)a(chǎn)生致命的危害，不容忽視。
發(fā)現(xiàn)夜間高血壓怎么辦
1.睡前泡腳可擴(kuò)張足部及全身細(xì)小動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管，使迷走神經(jīng)功能恢復(fù)正常狀態(tài)，有助于降低夜間血壓。
水溫宜保持在40℃～45℃，泡腳時(shí)間20～30分鐘為宜，若同時(shí)進(jìn)行捏腳、搓腳等效果更佳。
2.睡前進(jìn)行15~20分鐘的慢速散步，有利于氣血流通，有效松弛神經(jīng)，解除大腦緊張狀態(tài)，不但使人容易入睡，而且更易進(jìn)入深度睡眠，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能的作用，有效控制夜間高血壓。
3.患有高血壓的人臥室室溫宜保持在18℃～20℃，濕度在60%～70%左右，這樣對(duì)于自己的心血管系統(tǒng)神經(jīng)調(diào)節(jié)是很有利的。
同時(shí)要避免噪音干擾，臥室中盡量不要擺放電器設(shè)備，不要用鬧鐘叫醒，安靜的環(huán)境可有助于防止血壓升高。
本期嘉賓介紹
苑海濤
男，主任醫(yī)師，教授，博士研究生，碩士生導(dǎo)師，紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院高級(jí)訪問學(xué)者。擅長冠心病.高血壓病和心力衰竭的診斷和治療，尤其對(duì)冠心病、冠狀動(dòng)脈造影和介入治療有深入研究。 在心肌炎、心肌病領(lǐng)域的研究獲部級(jí)獎(jiǎng)二次，省級(jí)獎(jiǎng)一次?，F(xiàn)為山東大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士后流動(dòng)站在站人員，進(jìn)行心臟瓣膜病的基礎(chǔ)臨床研究。在研課題三項(xiàng)。發(fā)表國家級(jí)論文10篇，scI收錄一篇，省級(jí)1篇。參編學(xué)術(shù)專著1部。
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