想要成為一名優(yōu)秀的的健身教練，是要學(xué)習(xí)很多東西的，自己也要不斷的進(jìn)行鍛煉，你的身材變好了，對于客人來說才顯得更加的有說服力，所以說要不斷地對自己的技能還有外形進(jìn)行提升，這樣才能算得上是一名真正修有的健身教練。
操課教練必須熟悉各種音樂
一. 音樂分析
(1) 一首音樂結(jié)構(gòu)主要分為前奏第一過度，第二過度小高潮間奏，第一過度，第二過度大高潮尾奏，幾個(gè)階段波形圖
(2) 音樂都是由節(jié)拍組成一般分為2|4拍3|4拍4|拍等等，健身操音樂主要是4|4拍
(3) 一首音樂從大到小的規(guī)律是樂章樂段樂句樂節(jié)樂匯即，一小段音樂為樂章4個(gè)8拍為樂段1個(gè)8拍為樂句4拍為樂節(jié)1拍為樂匯
節(jié)拍強(qiáng)弱規(guī)律一個(gè)48拍的強(qiáng)弱分布為第一8拍第一拍為強(qiáng)拍，其次是第三個(gè)8拍第一拍為第二強(qiáng)拍第二8拍和第四八拍第一拍為第三強(qiáng)拍一個(gè)8拍的，強(qiáng)弱分布為第一拍為強(qiáng)拍第五拍為第二強(qiáng)拍一個(gè)4拍強(qiáng)弱分布為：強(qiáng)弱次強(qiáng)弱 動作配合動作的強(qiáng)弱分布應(yīng)該符合拍子的強(qiáng)弱分布，這樣才能達(dá)到好的效果。
強(qiáng)拍做有力量的動作，變化動作時(shí)應(yīng)該好在48拍的奇數(shù)8拍的第一拍變化。好是48拍的第一拍。效果佳。此外一整段動作也要根據(jù)音樂的結(jié)構(gòu)編排，音樂高潮時(shí)做激烈的動作，過度時(shí)做過度動作，這樣效果佳。 訓(xùn)練樂感音樂的感覺因人而異，有好的樂感關(guān)鍵在于多聽，每天進(jìn)行大量的聽力訓(xùn)練，秘訣在于聽一套音樂每天不離身，反復(fù)聽，數(shù)拍子，除了睡覺時(shí)不聽，剩下所有時(shí)候都要聽，聽到感覺聽力明顯下降。這個(gè)時(shí)候離你成功不遠(yuǎn)了。
每節(jié)課的音樂規(guī)律無論自由風(fēng)格或是預(yù)制套路風(fēng)格，每堂課也都有自己音樂的強(qiáng)弱分布規(guī)律，必須按照音樂的規(guī)律上課，可能才能安全有效，讓客人覺得非常有氣氛。
二. 技術(shù)動作
正確的技術(shù)動作，讓會員訓(xùn)練更加安全有效，防止受傷，技術(shù)動作尤其在教練疲勞感的時(shí)候會發(fā)生走樣。所以必須加以訓(xùn)練，疲勞時(shí)進(jìn)行克制。
訓(xùn)練技術(shù)動作秘訣
(1)關(guān)鍵在于重復(fù)次數(shù)多加訓(xùn)練
(2)學(xué)會照鏡子對自己的動作進(jìn)行糾正
(3)記住老師糾正的動作要點(diǎn)，慢慢找感覺，每天早上都會覺得又進(jìn)步了。
三.會員交流
介紹講解課程課前要做自我介紹，講解課程的作用功效，尤其對于比較累，或者比較難的課程，或新課，必須多說功效，客人只關(guān)心這個(gè)課程能給我?guī)硎裁葱Ч?，否則很難開起來課程，上課溝通上課時(shí)要經(jīng)常和客人進(jìn)行肢體，眼神，表情上的溝通，常鼓勵會員，不批評會員，對學(xué)不會的動作慢慢講解。
CRC原則
common關(guān)注
recommend建議
connect 肯定
活躍氣氛活躍課堂氣氛，上課時(shí)做一些搞笑，逗樂的動作，調(diào)節(jié)課堂氣氛。讓客人覺得上課不是很枯燥而是很有意思。
英文交流用英文和客人溝通，經(jīng)常用英文的好處在于，讓客人覺得教練專業(yè)，客人聽不懂或聽得懂無所謂，經(jīng)常上課就可以聽懂常用英文：go走let’s go一起來hey will go大家一起come on come on 加油加油beutiful漂亮awesone太棒了了不起one more time再來一次last time后一次speed up加速up上down下four three two go432走turn right向右轉(zhuǎn)turn lift向左轉(zhuǎn)other sider 另一邊change side換另一側(cè)finish結(jié)束warm up熱身cool down 放松power 用力use strength 用力inhale吸氣exhale.
呼氣重點(diǎn)
要求背下來，每天大聲喊15分鐘5. 課后交流課下要留出10分鐘和會員交流，對不懂的會員單獨(dú)教授，常和會員溝通課程，溝通先進(jìn)的健身體系，給會員灌輸先進(jìn)的健身理念和健身意識。
四. 指導(dǎo)
(1) 形象
教練本身的形象非常關(guān)鍵，直接影響授課效果和客人的感覺。
1.著裝一定要非常專業(yè)，和會員明顯不一樣，不穿和會員一樣的衣服。
2.上哪種課就要穿哪種課的衣服，即便平時(shí)訓(xùn)練也要養(yǎng)成習(xí)慣。例如，拉丁，街舞，戰(zhàn)斗，瑜伽等。
3.言談舉止，精神氣質(zhì)要像star 明星一樣。追上時(shí)代潮流。上臺后眼睛就要放大。
(2) 鏡面示范
鏡面示范可以有效和客人進(jìn)行溝通，快速讓客人理解教學(xué)，手勢口令的意義，是指導(dǎo)的要素。健身類課程常用的指導(dǎo)方式。適合簡單的教學(xué)。對于初次接觸鏡面示范的會員一定要提示，我是您的鏡子，和我保持鏡面。背面示范，讓客人快速模仿，是高難度動作，轉(zhuǎn)身，或?qū)I(yè)的舞蹈教學(xué)。鏡背面轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換時(shí)迅速轉(zhuǎn)身，一般在4P動作后轉(zhuǎn)身，朝著接下來動作的相反動作轉(zhuǎn)換。
(3) 指令和手勢
要表達(dá)清楚明了，重要的是提前2P打手勢，打手勢時(shí)手一定要伸直抬高，手指要分的很開，手勢種類有很多，采用清晰明了的手勢就可以了。
