足球場上個人技術(shù)非常的重要，那么足球?qū)τ趥€人而言重要的有哪些方面呢?相信大家很快就會認(rèn)識到，運球和射門，因為我們大多數(shù)人熱愛足球，但又很業(yè)余，不知道應(yīng)該有的一些技巧!所以今天為大家?guī)碜闱虻倪\球技巧和射門方法，一起來看看吧!
運球也就是在跑動中，做出一些推撥的動作讓球在自己控制范圍內(nèi)的觸球動作，而運球動作也就是指通過運動中的合理動作，越過對手。
(一)運球和運理過人技術(shù)的動力結(jié)構(gòu)
運球和運球過人技術(shù)的動力結(jié)構(gòu)，主要指的是影響運球和運球過人時，人體位移速度和球運行軌跡的力學(xué)關(guān)系結(jié)構(gòu)。
1影響運球和運球過人時人體位移速度的動力因素運球時，由于運球腳完成推撥球動作，破壞了連續(xù)跑動的結(jié)構(gòu)和習(xí)慣性平衡，必然會影響人體位移速度。所以，當(dāng)比賽中需要快速動球推進，前方又沒有對手阻擋時，就不必要每一周期運球腳都推撥一次球?？梢杂|球一次，快跑幾步，再觸球一次，這時推觸球的力量就可以大些。做到球快人也快。
運球時，采用腳背內(nèi)側(cè)和腳內(nèi)側(cè)推撥球，又如采用腳背正面，腳背外側(cè)能同時跑的動作協(xié)調(diào)起來。因為腳背正面和外側(cè)前擺觸球后，運球腳很自然地過渡地踏地支撐后蹬。所以，當(dāng)比賽中需要快速推進時，應(yīng)采用腳背正面或外側(cè)觸球，甚至腳尖捅球的方法。
在過人的時候，你就會發(fā)現(xiàn)運球的腳很難起到蹬地啟動。所以運球腳的主要任務(wù)也就是完成一些扣，挑等技術(shù)動作，而制成腳則是蹬地，和運球方向的運支撐。
2影響運球和運球過人時球運行軌跡的動力因素
腳內(nèi)側(cè)和腳背正面接觸球的面積，相對比其它部位大，因此推撥球時，容易掌握球運行的方向。 運球腳觸球的部位和作用力的方向不同，其球運行的方向也不同。采用腳內(nèi)側(cè)觸球的側(cè)部，球向側(cè)運行;采用腳背正面觸球的后部，球向前運行;采用腳背內(nèi)側(cè)觸球的側(cè)后方，球向側(cè)前方運行;采用腳背外側(cè)觸球的后方或側(cè)后方，球向前或向側(cè)前方運行。一般直線運球采用腳背正面或外側(cè)，曲線運球采用腳背內(nèi)側(cè)或外側(cè)。
運球腳觸球的作用力不通過球心時，球體產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。當(dāng)球剛離腳產(chǎn)生旋時，速度很快。但由于流體力學(xué)的原理，球上沿空氣流速快，球下沿空氣壓力大，且需克服地面摩擦力，球速很快減慢。運球時，往往為了不使球觸離太遠，常采用回旋觸球方法。當(dāng)球產(chǎn)生側(cè)旋時，不僅球速有所減慢，而且球由直線運行變成弧線運行。運球時，往往為了改變球的運行方向常采用側(cè)旋觸球方法。
在運球過人過程中，撥、拉、扣、挑的動作其動力因素，都可突然改變運行的方向，即改變球的位置，使對手雖有可能觸到球，但又不能先于運球人觸到球。
(二)運球技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)分析
運球技術(shù)動作方法很多，但每一種動作過程都是由跑動和推撥球動作這兩個環(huán)節(jié)結(jié)合在一起而成的。
運球一般是由支撐腳踏地后蹬、運球腳前擺觸球和運球腳踏地支撐三個階段組成。
1.支撐腳踏地后蹬
這個動作的目的是，讓身體重心向前和讓身體平衡，這樣能使運球的腳離地提起，然后完成推撥球的動作，在這種情況下要注意的是支撐腳盡量縮短時間，和加快擺動，這樣能提升速度!
2.運球腳前擺觸球
前擺觸球的目的，一是給球作用力使球產(chǎn)生位移;二是不斷調(diào)節(jié)觸球力量、部位、方向和觸球時間，更好地控制運救路線，協(xié)調(diào)其與跑運速度的關(guān)系。
3.運球腳踏地支撐
踏地支撐的目的，一是運球腳在完成推撥動作后，立即踏地保持身體平衡;二是運球腳由踏地支撐轉(zhuǎn)換到后蹬，同樣是為了人的身體產(chǎn)生位移。
在運球過程中，支撐腳踏地后蹬是決定跑動速度的主要環(huán)節(jié)，運球腳前擺觸球是控制球運行的關(guān)鍵。
(三)常用的運球方法
腳背正面運球、腳背內(nèi)側(cè)運球、腳背外側(cè)運球和腳內(nèi)側(cè)運球等。
1.腳背正面運球 腳背正面運球多在越過對手之后，前方縱深距離校長，仍需要快速運球前進情況下使用。
(1)動作要領(lǐng)：
跑動時，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。
(2)教學(xué)方法：
?、俳處熗暾痉?，使學(xué)生建立完整的動作概念。
②教師分步進行示范，并詳細(xì)講解，重點強調(diào)全身動作協(xié)調(diào)，腳尖下指與球的接觸部位，強調(diào)蹬、擺、推、撥。
?、蹖W(xué)生做無球的跑動模仿練習(xí)。注意全身協(xié)調(diào)放松，重心降低。
④學(xué)生每人一球運球。運球前仔細(xì)回億腳背正面運球重點。
?、輰W(xué)生進行腳背正面運球技術(shù)練習(xí)。
⑥強調(diào)運球時盡量抬頭，擴大視野。
?、呓處熂w、個別指導(dǎo)，及時糾正錯誤動作。
⑧教師適時安排錯誤動作示范，使學(xué)生對正確動作加深理解。
?、峤處煱才艑W(xué)生自我總結(jié)，體會動作要領(lǐng)，總結(jié)規(guī)律。
(3)易犯錯誤：
①運球時，不是推撥球，而是捅球，球離身體過遠，失去控制。
?、谥文_離球過遠，身體后仰;觸球后，身體重心不能隨球前移。
(4)糾正方法：
?、俣嘧鲈剡\球練習(xí)，體會腳與球接觸的感覺。
?、诜磸?fù)做無球跑動練習(xí)，提醒自己重心降低。
(5)練習(xí)方法：
?、兕嵡蚓毩?xí)。用單腳腳背正面顛球，或兩腳交替顛球，體會腳與球接觸的感覺。
?、趯W(xué)生按動作要領(lǐng)做無球跑動模仿練習(xí)。提配自己注意重心降低，身體放松。
?、圩邉又杏脝文_腳背正面運球。
?、苈苤杏脝文_腳背正面運球。
⑤走或慢跑中兩腳交替腳背正面運球。
⑥兩腳交替做一步一觸球練習(xí)。
⑦直線運球。學(xué)生分成兩組，各成一路縱隊，相距20米對面站立。第一人運球到對面運球線前時，把球傳給對面第一人。依次進行。
?、嗉蓖Ｆ饎舆\球練習(xí)。學(xué)生直線運球，運動中突然用前腳掌將球踩住，然后用腳背正面運球，反復(fù)練習(xí)。
?、嶂本€運球?？焖僦苯舆\球，提醒抬頭要看到場上情況。
2.腳背外側(cè)運球
(1)動作要領(lǐng)：跑動時身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳跟提起，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側(cè)向前推撥球，球直線運行。向前側(cè)推撥球，球曲線或弧線運行。
(2)教學(xué)方法：
①教師完整示范，使學(xué)生建立完整動作概念。
?、诮處煼植竭M行示范并講解。跑動--腳提起、膝彎曲--腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)--轉(zhuǎn)背外側(cè)推撥球。強調(diào)與腳背正面不同，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，使學(xué)生能夠回億起腳前正面運球要領(lǐng)。
?、蹖W(xué)生做無球模仿練習(xí)。強調(diào)全身動作協(xié)調(diào)，按動作要領(lǐng)，腳背外側(cè)運球重心下降。
?、軐W(xué)生做腳背外側(cè)運球練習(xí)(方法見下)。
?、輳娬{(diào)全身協(xié)調(diào)用力，重心下降。
?、迯娬{(diào)運球時，應(yīng)抬頭注意觀察四周，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
?、呓處熂w、個別指導(dǎo)，及時糾正錯誤動作。
?、鄰娬{(diào)腳外側(cè)直線運球時，腳尖應(yīng)向下壓，腳內(nèi)扣;用腳外側(cè)向側(cè)方或繞圈運球時，腳尖應(yīng)向上翹。
