battement developpe(控制) developpe(原意:伸展)
battement developpe的訓(xùn)練目的與意義:主要訓(xùn)練動(dòng)力腿的外開(kāi)與控制能力,鍛煉腿經(jīng)developpe向外伸展的控制能力,同時(shí)也增強(qiáng)了主力腿與后背的能力。
battement developpe的要求:動(dòng)作過(guò)程中注意身體的垂直和重心準(zhǔn)確,主力腿要伸直,主力跨向上提起,動(dòng)力腿吸至膝蓋向外伸腿的過(guò)程要保持膝蓋的高度,腿在空中伸直不要晃動(dòng)。
battement releve lent(控制) lent(原意:緩慢)
battement releve lent的訓(xùn)練目的與意義:主要訓(xùn)練動(dòng)力腿的外開(kāi)與控制能力,同時(shí)也增強(qiáng)了主力腿與后背的能力,為其他動(dòng)力腿在空中控制與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。
battement releve lent的要求:動(dòng)作過(guò)程中注意身體垂直和中心準(zhǔn)確,主力腿要伸直,主力跨向上提起,腿在空中繃緊不要晃動(dòng)。
grand battement jete (大踢腿)
grand battement jete的訓(xùn)練目的和意義:主要訓(xùn)練腿部肌肉、韌帶的張弛,鍛煉腳經(jīng)擦地迅速拋向空中的能力,提高腹背肌、主力腿的控制能力,為以后的大幅度踢腿和跳躍動(dòng)作打下基礎(chǔ)。
grand battement jete的要求:動(dòng)作過(guò)程中保持身體的垂直、腿部的外開(kāi),主力腿的髖關(guān)節(jié)向上提起,注重腳經(jīng)過(guò)擦地踢起、擦地收回的全過(guò)程。
rond de jambe a terre (劃圈)
rond de jambe a terre 的訓(xùn)練目的與意義:主要訓(xùn)練髖關(guān)節(jié)的開(kāi)度,松弛和穩(wěn)定性,鍛煉腿和腳部的外開(kāi),通過(guò)腳尖在地面大限度地劃圈訓(xùn)練,使腳趾、腳弓、腳掌、腳背、腳腕的柔韌性和能力得到鍛煉,為腿在地面與空中大幅度的畫(huà)圈動(dòng)作做好方法和能力上的準(zhǔn)備,同時(shí)還能夠增強(qiáng)腰背肌的控制能力。
rond de jambe a terre的要求:兩跨平行,主力跨向上提起不要晃動(dòng),動(dòng)作過(guò)程中腳尖向外劃至所能達(dá)到的遠(yuǎn)點(diǎn),繃直腿并保持外開(kāi),腳尖不要離開(kāi)地面,腳尖之前、后四位時(shí)不能超越主力腳腳跟外側(cè)的界限,動(dòng)力腳經(jīng)一位時(shí)腳尖打開(kāi),腳跟緊貼地面。
rond de jambe en i air (空中劃圈)
rond de jambe en i air 的訓(xùn)練目的與意義:主要鍛煉小腿的靈活與敏捷,在提高身體各部位控制能力及腿部能力的同時(shí)使小腿及柔韌而富有表現(xiàn)力,使整條腿的外開(kāi)得到鍛煉。
結(jié)語(yǔ):芭蕾舞有一部分朋友們?cè)诰毩?xí),還有很多人幾乎都快遺忘了芭蕾舞,其實(shí)芭蕾舞是一項(xiàng)很好的健身舞蹈,以上給大家介紹了那么多的芭蕾舞知識(shí),如果你對(duì)芭蕾舞感興趣的吧!那就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!