11、精神快樂(lè)
藏醫(yī)學(xué)講,定時(shí)堅(jiān)持步行,會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血里的垃圾,血里沒(méi)有垃圾,氣血通暢,人會(huì)愉快。
12、形體美麗
人美不美與血性有直接關(guān)系,人的血里沒(méi)有垃圾,人一定漂亮及美麗,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。
13 、減少心肌梗塞
醫(yī)學(xué)里講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。
14 、增強(qiáng)腎功能
人本身懶惰,不愿意活動(dòng),坐的時(shí)間長(zhǎng),傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結(jié)石,腎功能退縮,因此,腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開(kāi)始生病了。為了治病吃藥.,增加腎的負(fù)擔(dān),步行能減少吃藥,從而增強(qiáng)腎的功能。
15 、大腦清晰
待在電腦前,待在家里看書(shū),寫(xiě)文章,大腦會(huì)不清晰,步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動(dòng)變得清晰了、靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學(xué)習(xí)和修行。
16 、增強(qiáng)視力
我看書(shū),打電腦,發(fā)微信過(guò)多,視力退化了,據(jù)有關(guān)專家測(cè)試,每周步行三次,每次一小時(shí),連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比,前者反映敏銳,視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。
17、延年益壽
海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的,可是我遇到好幾個(gè)九十五歲以上的老人,我與他們探討時(shí),他們都每天少要走十公里路。后來(lái),我明白,生命在于運(yùn)動(dòng)的意思,步行是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式,可以緩解神經(jīng)肌肉緊張,穩(wěn)定情緒,這樣壽命自然延長(zhǎng)。
18 、開(kāi)發(fā)智慧
人愚笨與血性有間接的關(guān)系,人體的血里垃圾多,人自然變?yōu)橛薇浚薇康娜藷o(wú)法開(kāi)發(fā)智慧。定時(shí)堅(jiān)持步行,能排除血里的垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣污染,對(duì)強(qiáng)健身體,靈性活潑,提高智慧。為了你的健康,請(qǐng)開(kāi)始步行吧。
19 、提升創(chuàng)造力
戶外運(yùn)動(dòng)有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽,戶外漫步比室內(nèi)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)更有益于心理健康。
結(jié)語(yǔ):上面就是給大家介紹的一些關(guān)于步行你不得不知道的好處,以及怎樣才是正確的步行方法,能夠得到好的健身效果,希望這篇文章能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?,只要?jiān)持步行,你也可以達(dá)到減肥瘦身的目的,老年人經(jīng)?;顒?dòng)活動(dòng),可以強(qiáng)身健體。