此時(shí)男士的腳下步伐很簡(jiǎn)單，先上右腳，此時(shí)女士為開(kāi)始時(shí)退左腳的步伐，此時(shí)為“慢”節(jié)奏。然后男士再上左腳，為第一個(gè)“快”節(jié)奏，重心在前面的腳上。右腳交叉到左腳的后方，腳尖點(diǎn)地，即一個(gè)墊步，為第二個(gè)“快”。然后由于右腳對(duì)抗地面的力量，使男士左腳向前移動(dòng)，幅度和女士挪動(dòng)相仿，即10-20cm左右，為第二個(gè)小節(jié)的“慢”。然后男士上右腳，接下來(lái)男士左腳交叉到右腳的后方，腳尖點(diǎn)地，下來(lái)右腳向前移動(dòng)。
這個(gè)步伐過(guò)程中，慢節(jié)奏中女士做上步的動(dòng)作。之后的快-快節(jié)奏，女士旋轉(zhuǎn)后，頭和肩都朝向男士前進(jìn)的方向，一個(gè)SHOW的姿態(tài)。
桑巴在國(guó)標(biāo)拉丁里屬于比較中庸，又有些特殊的舞蹈了，它不似恰恰和倫巴那樣傳播更廣泛，也不似牛仔和斗牛那樣特立獨(dú)行，對(duì)于舞者有著獨(dú)特的身體要求。
桑巴熱烈性感，對(duì)于舞者的體態(tài)要求與倫巴、恰恰大體類似，但是要求更快的重心轉(zhuǎn)換，對(duì)膝蓋繃直的要求沒(méi)有倫巴恰恰苛刻。舞蹈中呈現(xiàn)非?？鞓?lè)、熱情飽滿甚至夸張的面部表情，胯部隨腳步移動(dòng)保持立體8字?jǐn)[動(dòng)，擺動(dòng)的力量并非來(lái)自胯部本身，而主要來(lái)自于腿腳的力量，腳下要努力保持與地板粘連而對(duì)抗的狀態(tài)。
Samba Walk中，腳一前一后時(shí)要求后腳尖繃起并且外開(kāi)，前腳全腳掌著地，后腳半腳掌，重心處于兩腳間偏前的位置，胯部向后腳完全打開(kāi)，臀部向前收緊，前腳側(cè)胯部要避免呈屁股后坐的姿勢(shì)。隨著后腳的前拉，重心逐漸上移，原來(lái)的前腳將另外一只腳繃直推出，落地前向前進(jìn)方向前蹭5厘米，然后落腳屈膝，此時(shí)的后腳外開(kāi)腳尖繃直，同時(shí)重心前移。前進(jìn)過(guò)程中要隨腳下的力量形成胯部的立體8字?jǐn)[動(dòng)。此時(shí)胯部帶有bounce(彈回)動(dòng)作。
一般的Samba步伐中，重心遵從Samba Walk的重心轉(zhuǎn)換，重心都在兩腳之間而偏于要前進(jìn)方向一些。除此之外一些花步可能不遵從這個(gè)規(guī)律，例如辮子步的重心隨挪動(dòng)腳的移動(dòng)而變化。
盡管samba run的難度稍微小一點(diǎn)，但是對(duì)于舞伴之間的配合默契程度要求更高一些，也有一些“投機(jī)取巧”的辦法，讓這個(gè)動(dòng)作更漂亮一些。
1、男士左手握住女士的左小臂，上身向前時(shí)，手握的位置比較靠近女士手肘的位置，而腰部轉(zhuǎn)到后方時(shí)，則手握到女士靠近手腕的位置。也就是說(shuō)男士的左手部應(yīng)該握緊，而是可以在女士手臂上滑動(dòng)，隨著兩人的轉(zhuǎn)動(dòng)而改變?cè)谑直凵系耐c(diǎn)。
2、在節(jié)奏3時(shí)，兩人同時(shí)迅速轉(zhuǎn)腰，在轉(zhuǎn)到后面的位置時(shí)，并不是兩人同時(shí)下后腰轉(zhuǎn)，而是兩人雙腿彎曲，女士前腿彎曲更大，而膝蓋以上的部位則向后傾斜即可，不用費(fèi)力下后腰。這種辦法做出來(lái)的動(dòng)作更好看也更省力，注意觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多國(guó)際大師也采用這種取巧的辦法，久而久之則演化為正確的動(dòng)作。
3、兩人旋轉(zhuǎn)時(shí)，可以像月球一樣在自轉(zhuǎn)的同時(shí)沿著一個(gè)圓公轉(zhuǎn)，也可以隨意走出一個(gè)弧度，也許越轉(zhuǎn)繞著的圈越小，這個(gè)弧度和路線不重要，只要能夠旋轉(zhuǎn)出漂亮協(xié)調(diào)的曲線，沒(méi)有尖銳的凸角就夠了。
4、由于身體位置的關(guān)系，男士的左手一直保持在女士的左邊，尤其是兩人手臂從女士面前繞過(guò)時(shí)，男士的左手手臂仍然比女士更偏左一點(diǎn)。
這個(gè)動(dòng)作是兩拍一圈，練習(xí)時(shí)放慢速度，可以按照四拍一圈的速度。
結(jié)語(yǔ)：桑巴舞是體現(xiàn)巴西風(fēng)俗好的舞蹈，練習(xí)桑巴舞在體現(xiàn)身材美的時(shí)候，也有益身體的運(yùn)動(dòng)。以上為大家介紹了一些桑巴舞的舞步知識(shí)和一些桑巴舞的技巧，如果你熱愛(ài)桑巴舞那就一起來(lái)練習(xí)吧!
