跑步的起源與發(fā)展
公元前492年的春天，波斯又想征服美麗富饒，欣欣向榮的希臘城邦了。波斯派出大批戰(zhàn)艦入侵和他們隔海相望的希臘，開始了歷史上的希波戰(zhàn)爭。天有不測風(fēng)云，波斯的海軍在海上遭到颶風(fēng)襲擊，300艘戰(zhàn)艦，20000多名海軍官兵全部葬身海底。波斯的陸軍失去海軍的呼應(yīng)，好像一支獨(dú)臂，遭到色雷斯人的襲擊，波斯的統(tǒng)帥也身負(fù)重傷。這次侵略希臘的軍事行動不得不半途而廢了。
波斯國王暴跳如雷。第二年，他幻想不戰(zhàn)而降服希臘。他派出使者到希臘各城邦要“水和土”，意思是讓他們臣服歸順波斯。希臘中部和北部的小城邦懼怕波斯帝國的武力，都屈膝投降了。但希臘大的兩個(gè)城邦——雅典和斯巴達(dá)豈能低下他們高傲的頭?雅典人把波斯使者從懸崖拋入大海，斯巴達(dá)人把使者丟進(jìn)井里，讓他們自己去取“水和土“。
大流士一生也沒受到這樣的羞辱，他惱羞成怒，他決定派有經(jīng)驗(yàn)的大將軍第二次出征希臘。公元前490年，波斯大軍橫渡愛琴海，在雅典郊外的馬拉松平原登陸。處境險(xiǎn)惡的雅典，一面緊密動員，加強(qiáng)戒備，一面派當(dāng)時(shí)的長跑能手斐里庇第斯日夜兼程去200多公里遠(yuǎn)的斯巴達(dá)城邦求助。這位長跑健將以驚人的速度只用了一天多的時(shí)間便到達(dá)斯巴達(dá)。但斯巴達(dá)人卻以祖宗規(guī)定，月不圓不能出兵為由拒絕出兵。斐里庇第斯苦苦哀求，但斯巴達(dá)人無動于衷，斐里庇第斯無奈，只好趕回馬拉松復(fù)命。
雅典人聽到斯巴達(dá)人不出兵的消息后，他們并不氣餒，他們立即把全體公民組織起來，甚至奴隸也編入軍隊(duì)，趕往馬拉松，占據(jù)有力地形。
按雅典法律，雅典的10位將軍在出征期間應(yīng)輪流掌握兵權(quán)，每人一天。采取重大軍事行動時(shí)須事先經(jīng)過10將軍商量，后以少數(shù)服從多數(shù)原則做出決議。在雅典軍事執(zhí)政官卡利烏斯的主持下召開了軍事會議。會上10位將軍圍繞著是被動防御，還是主動出擊的問題，展開了激烈的辯論。一位叫米太亞得的將軍主張主動出擊。表決時(shí)，5票對5票。執(zhí)政官卡利烏斯支持了米太亞得將軍。為了發(fā)揮米太亞得的指揮才能，其它將軍都自愿放棄自己輪流當(dāng)總司令的權(quán)利，讓米太亞得一人全權(quán)指揮這場戰(zhàn)爭。
當(dāng)時(shí)雅典軍隊(duì)有一萬人，加上一千援軍，總共不過一萬一千人。而波斯軍隊(duì)有10萬人，而且裝備精良。在敵強(qiáng)我弱的情況下，米太亞得決定不與敵人硬拚，而是把戰(zhàn)線稍稍拉長，把精銳步兵安排在兩側(cè)，正面戰(zhàn)線上的兵力比較薄弱。
公元前490年9月12日清晨，大戰(zhàn)前夕，米太亞得對希臘將士做戰(zhàn)斗動員，他說：“雅典是永遠(yuǎn)保持自由，還是戴上奴隸的枷鎖，關(guān)鍵就在你們。”他激動人心的話語，激勵(lì)了士兵們保家衛(wèi)國的決心。激戰(zhàn)開始了，希臘士兵在下面發(fā)起進(jìn)攻，波斯軍隊(duì)不知是計(jì)，立即反攻。希臘軍隊(duì)邊戰(zhàn)邊退，波斯軍隊(duì)步步進(jìn)逼。在千鈞一發(fā)的時(shí)刻，埋伏在兩側(cè)的士兵以迅雷不及掩耳之勢沖出，從兩側(cè)夾擊波斯軍。波斯軍隊(duì)由于追擊希臘人，戰(zhàn)線拉得過長，這時(shí)陷入希臘軍隊(duì)的包圍，首尾不能相顧，連忙慌忙逃向海邊，想上船逃跑。希臘軍隊(duì)尾追至海邊，和波斯軍展開奪取軍艦的戰(zhàn)斗。一位叫基納爾的希臘戰(zhàn)士，他奮不顧身地用手抓住戰(zhàn)船，被敵人砍掉了一只手，他忍住疼痛，用另一只手抓住戰(zhàn)船，終于和戰(zhàn)友們一起奪取了一艘戰(zhàn)船。這場戰(zhàn)役中，波斯人丟下了6400具尸體和7條戰(zhàn)船。雅典人犧牲了192人，其中有執(zhí)政官卡利烏斯和幾位將軍。當(dāng)天晚上，斯巴達(dá)派來的2000名前鋒戰(zhàn)士趕到時(shí)，只見月光下尸首遍野的戰(zhàn)場。
米太亞得急于把勝利的消息告訴正在焦急等待的雅典人民，他又選中長跑能手斐里庇得斯去傳送消息。這位長跑能手當(dāng)時(shí)已受了傷，可是，為了讓同胞們早點(diǎn)知道勝利的消息，他拚命奔跑，當(dāng)他跑到雅典城的中央廣場時(shí)，已上氣不接下氣，他激動地喊到：“歡樂吧，雅典人，我們勝利啦!”喊聲剛落，他便一頭裁倒在場，再也沒有醒來。
希波戰(zhàn)爭持續(xù)了將近半個(gè)世紀(jì)。馬拉松戰(zhàn)役是希臘人和波斯人交鋒的第一仗，這場戰(zhàn)役極大地鼓舞了希臘人為自由和獨(dú)立而戰(zhàn)的斗志。
為紀(jì)念斐里庇得斯，1896年的第一屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會上，舉行了從馬拉松鎮(zhèn)到雅典的長跑比賽，定名為馬拉松 發(fā)展歷程;跑步是一種歷史悠久，群眾性廣，鍛煉價(jià)值較大的一種健身運(yùn)動。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句："如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!"
今天，跑步已成為國內(nèi)外千百萬人參加的群眾健身運(yùn)動，深受人們歡迎，被人們視為好的健身方法，"完美的健身運(yùn)動"。千百年來，跑步運(yùn)動一直受到人們的喜愛，跑步是簡單、方便且有效的有氧鍛煉方式之一。它可以調(diào)節(jié)人的心情，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，發(fā)展肌肉力量，保持體型健美。跑步可以燃燒脂肪，體重61公斤的人慢跑45分鐘，可消耗熱量2009焦以上，同時(shí)能塑造肌肉，對腿部和臀部效果更明顯、全身心地釋放壓力,跑步是各種體育運(yùn)動中平凡、普及、好的運(yùn)動方法，如果您想健康，請您跑步吧!然而，隨著社會的發(fā)展，一方面我們需要良好的體質(zhì)適應(yīng)工作的需要，另一方面由于受到氣候、環(huán)境、場地等一些客觀因素的制約，我們到室外去跑步的機(jī)會越來越少，室內(nèi)跑步應(yīng)時(shí)代之需成為時(shí)尚，應(yīng)用跑步機(jī)健身已成為人們的首選方式。跑步機(jī)健身的突出特點(diǎn)是健身不受環(huán)境限制，簡單易學(xué)，男女老少皆宜，對人體肌肉、骨骼以及改善人的心臟血管機(jī)能等都有良好的效果。
