踢毽子，幾乎每個(gè)朋友都不陌生，在小時(shí)候相信大家都玩過(guò)，但是你知道踢毽子的起源嗎?你知道踢毽子的一些好處嗎?下面小編就和大家介紹一些踢毽子方面的知識(shí)，來(lái)和小編一起看看吧。
踢毽子在我國(guó)有兩千多年的歷史，是一種有著保健脊椎和減肥塑形效果的運(yùn)動(dòng)，下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下踢毽子，來(lái)瞧瞧吧。
踢毽子——民間起源城市流傳
當(dāng)日復(fù)一日年復(fù)一年的緊張生活成為習(xí)慣，埋頭奮筆疾書(shū)的您是否覺(jué)得精神困乏，生意繁忙的您會(huì)覺(jué)得心力交瘁，久坐電腦前的您是否會(huì)身疲體倦，終日持家的您是否會(huì)心生倦怠?當(dāng)工作負(fù)荷和家庭責(zé)任翻滾而是為，讓你送您幾支美麗而柔軟的“羽毛”，帶您緩解一下生活的壓力。
在陽(yáng)光明媚，空氣清新的午后，廣場(chǎng)四周、巷子深處、弄堂內(nèi)外，可以見(jiàn)到紛飛的五色毽子，白色如雪、紅色似火、綠的若柳葉、黃的像霞光，輕盈的毽子上下翻飛、翩翮起舞，伴隨著人們的歡聲笑語(yǔ)，托起我們兒時(shí)歡樂(lè)的夢(mèng)。
不管是季節(jié)，氣候，場(chǎng)地和年齡方面都限制不到踢毽子，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，而且適合各個(gè)年齡段的人群，運(yùn)動(dòng)量也是根據(jù)自己來(lái)定。
雅致的命名
絨毛毽又稱(chēng)“翔翎”，是歷史悠久的民間體育活動(dòng)之一，到了清代已經(jīng)頗為盛行。毽子的踢法五花八門(mén)、層出不窮，其命名亦頗具雅趣。如毽子輕輕墊起后，將膝蓋繞兩圈再接住，叫金龍盤(pán)玉柱;用腳尖把毽子彈起，側(cè)轉(zhuǎn)身毽子落在右耳邊，再?gòu)椀阶蠖叄袪钤p插花：踢起毽子圍彈一圈，叫獅子滾繡球。此外還有童子拜觀音、天女散花、金龍?zhí)阶Α⑾铲o登枝、燕子叼泥、丹鳳朝陽(yáng)、三環(huán)套月、三仙出洞府等。
學(xué)習(xí)踢毽子應(yīng)該從基本的單踢，盤(pán)踢和花邊踢學(xué)起，基本功扎實(shí)了就可以嘗試上述那些花樣了。踢毽子時(shí)不僅要拿捏力度大小，高低遠(yuǎn)近，亦要把握旋轉(zhuǎn)承接，不差錙銖。國(guó)人踢毽子的表演常讓觀看的外國(guó)人拍手叫絕，交口稱(chēng)贊。
健康的運(yùn)動(dòng)
踢毽子可以提高人的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，從而增強(qiáng)人的體質(zhì)。對(duì)于常年在城市內(nèi)工作的白領(lǐng)，趁著踢毽子的機(jī)會(huì)去呼吸一下大自然的新鮮空氣，可以遠(yuǎn)離電磁輻射，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。
保健椎體，踢毽子也有這方面的幫助，而且現(xiàn)在很多人都是辦公室一族，每天都用同一個(gè)姿勢(shì)工作，會(huì)造成關(guān)節(jié)疲勞以及精簡(jiǎn)酸疼的問(wèn)題。
而在踢毽子的過(guò)程中，毽子的落點(diǎn)以及下落方式隨機(jī)性很強(qiáng)，人需要集中注意力，在觀察的同時(shí)要判斷以何種方式接住并擊中毽子，這對(duì)人的協(xié)調(diào)性有很高要求。在這一看似簡(jiǎn)單的過(guò)程中，人同時(shí)動(dòng)用了眼、腦等各個(gè)器官對(duì)毽子加以觀察判斷，單腿保持平衡，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等要做不同程度、不同角度的屈伸動(dòng)作，各個(gè)部位的肌肉群相互協(xié)調(diào)配合以完成整個(gè)過(guò)程，從而達(dá)到了活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉的目的。
踢毽子還有塑造體形的作用。美國(guó)學(xué)者做了一項(xiàng)調(diào)查，如果一個(gè)人不運(yùn)動(dòng)，而且一直食用相同量的飲食，每年就會(huì)增長(zhǎng)2千克的脂肪。日積月累，人就會(huì)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，造成代謝功能日漸衰退。而要改變這一狀況，惟一的方法就是運(yùn)動(dòng)。踢毽子對(duì)場(chǎng)地的要求不高，室內(nèi)外均可，是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)的佳選擇之一。由于踢毽子可以有效地運(yùn)動(dòng)腿部和腰部，保持身材勻稱(chēng)，讓人健康、自信。
踢毽子更能增進(jìn)人與人之間的交流。具親和力的要數(shù)“走毽”了，踢毽的人圍成一圈，輕盈的毽球在人群中游走，個(gè)人踢毽子的水平高低在此并不重要，“走毽”講究的是人與人之間的默契與配合。
整日忙于各自事物，缺乏交流的上班族們?cè)谡勑﹂g鍛煉了身體，促進(jìn)了交流，增進(jìn)了感情，進(jìn)而愉悅了心情，提高了工作效率，是一項(xiàng)不可多得的鍛煉方式。
結(jié)語(yǔ)：踢毽子是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)多年的流傳到今天，有著多種的玩法，而且對(duì)人體也有不錯(cuò)的好處，以上為大家介紹了一些踢毽子的知識(shí)，還希望可以幫助到一些熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友們。
