街舞入門教程
街舞初學(xué)者如何快速入門?剛剛開始學(xué)習(xí)街舞，還有那么一股的新鮮勁，對其充滿了好奇，但是并不是出蠻力就可以練好的。
還要注意很多細(xì)節(jié)問題乳張力與力度的控制、身體協(xié)調(diào)性的控制、韌帶的問題等等，只有把這些細(xì)節(jié)問題掌握了才能更快速的學(xué)習(xí)街舞。
如何去練習(xí)控制
首先是在肢體方面的技巧，比如肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里而不是釋放出去。
然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡單了。
就是通過如：仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素質(zhì)。
后是的方面比較靈魂層次一點點了，就是通過音樂或舞蹈用自己的心和情感來抒發(fā)自己的理解與想法與舞蹈本身。
完全是出于身體本能的對舞蹈上的控制。對于初學(xué)者來說，力度的控制是需要花一定的時間來練習(xí)與強(qiáng)化的。
一般來說，通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。
另一方面就是在每次授課時，老師都會說明每個動作需要出力的地方。
大家要做的就是將擁有的力量運(yùn)用進(jìn)去。不要著急，總有個過程。
目前來說大家要做的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強(qiáng)，因為這是重要的三部分。
方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐與負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15至25之間，相信在一個月后你就會感覺到區(qū)別的。
另外不用擔(dān)心手臂會粗、腿會粗或者個子長不高等等。
就目前的練習(xí)量來看是不會出現(xiàn)這種情況的，我的目的只是增加動作中的“爆炸點”而不是將自己練成“肌肉人”。
如何調(diào)整張力與力度
在張力與力度之間,張力比較重要。而張力越大力度就越會受到影響反之力度越大張力也會相對減弱。
方法就是強(qiáng)化肌肉素質(zhì)，多練習(xí)仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時存在的可能。
如何轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)而且多
要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立，選擇一條你覺得轉(zhuǎn)圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。
在平時休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。
保持這個姿勢的時間越長越好，練習(xí)自己的重心與腳尖的控制力。
慢慢的轉(zhuǎn)圈就會變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立,也有屈腿轉(zhuǎn)的，不過我們先練好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在話下了。
轉(zhuǎn)圈時要注意“留頭、甩頭”,長的高的同學(xué),要想重心低就要靈活自己的膝蓋，updown是不錯的選擇!
如何練習(xí)身體協(xié)調(diào)性
身體不協(xié)調(diào)的原因就是因為身體沒有舞蹈的感覺、沒有習(xí)慣舞蹈的節(jié)奏，因為從來沒有跳過舞所以這樣是很正常的。
入門的話動作會簡單些、音樂會適中些。其次，一定要大膽的
去跳，別害羞。在課堂上盡量理會老師所說的要領(lǐng)、關(guān)注老師所做的示范。
回家后一定要復(fù)習(xí)與練習(xí)，因為光是課堂上的時間是完全不夠的。
