球類運動之棒球
棒球運動是一種以棒子打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動項目。
它在國際上開展較為廣泛，影響較大，被譽為“競技與智慧的結(jié)合”。在美國、日本尤為盛行，被稱為“國球”。
棒球比賽法定比賽人數(shù)少為9人，與其近似的運動項目為壘球。棒球球員分為攻、守兩方，利用球棒和手套，在一個扇形的棒球場里進行比賽。
比賽中，兩隊交替進攻：當進攻球員成功跑回本壘，就可得1分。九局中得分高的一隊就勝出。
進攻技術(shù)
包括擊球、跑壘和滑壘等，是得分的主要手段。
(1)擊球：有持棒揮擊和持棒觸擊兩種方法。擊球員雙手握棒，根據(jù)投手的投球動作和來球的路線采取相應(yīng)的擊球方式，力爭將球擊到守方隊員接不到的遠方或空檔。
(2)跑壘：擊球員擊出球后，在守方隊員未接到球的瞬間，立即上壘，搶壘位。
(3)滑壘：跑壘員身體貼地面滑動的占壘動作，有側(cè)身倒地踏壘和俯沖倒地踏壘。
防守技術(shù)
包括接球、傳球、投球、觸殺、封殺和追殺。
(1)接球：面向本壘，兩腳左右開立，兩手置于胸前，眼睛注視來球。一般用雙手接球。
(2)傳球：以食指、中指和拇指持球，掌心不觸球。有肩上傳球、體側(cè)傳球(也稱橫手傳球或上肩傳球)和低手傳球(也稱下手傳球)。
(3)投球：一般采用身體正對擊球員的正面投球和身體側(cè)對擊球員的側(cè)面投球兩種投球姿勢，球出手時通過手指、手腕的壓、擰、撥等動作。
可投出不同性能的曲線球、直線球、變速球、飄球、滑球和下墜球。有肩上高壓、低肩側(cè)投、低手3 種投球動作。
(4)觸殺：守備員持球碰觸離開壘位的跑壘員使之出局。
(5)封殺：守備員持球，在跑壘員進壘或退壘到達壘位前，先觸及壘位，或?qū)襞軉T進行傳殺，使之出局。
(6)追殺：守場員追趕離開壘位的跑壘員并用持球手碰觸跑壘員使之出局。
基本技術(shù)
棒球基本技術(shù)由接球，傳球，擊球和跑壘組成。
(1)接球：用雙手到位接球，雙眼注視來球，接球時雙手應(yīng)有后挫緩沖動作，以避免碰撞反彈出手。
(2)傳球：要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標，傳出時注意甩腕，投傳后要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種，即肩上傳球，肩側(cè)傳球，肩下或低手傳球。
(3)擊球：有3中方法;揮棒擊，執(zhí)棒觸擊，執(zhí)棒推擊。揮擊時，雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，后肘不宜過于貼身，雙足稍分立，揮棒時前腳伸踏不要過大，以免影響揮棒的
滑壘準確性，甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠后蹬，轉(zhuǎn)體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢，爭取打出"本壘打"。
另一種為了安全上壘，采用轉(zhuǎn)體甩腕，雙臂稍曲的動作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒，平放身前，棒頭稍高。
(4)跑壘：擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線沖向1壘。安全到達1壘后可以沖過壘位，但應(yīng)立即返回。
有可能更進一壘時，應(yīng)按照跑壘指導(dǎo)員的手勢，及早作好拐小彎的動作，用左腳踏觸1壘壘包內(nèi)側(cè)后，奔向2壘。
(5)滑壘：是為了避免守方的觸殺，避免沖撞守隊隊員。滑壘共有4種姿勢：單腳沖前坐勢滑進;雙腳沖前，單腳鉤壘;
雙腳沖前從壘側(cè)滑過后，翻身用手抓壘;雙手沖前，用腹部滑進觸壘。在滑壘中，雙方均應(yīng)注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。
(6)接殺：當擊球者擊出高飛球時，積極跑動，將手套張大，盡量靠近球的落點，使其落入自己手套，在跑動時，應(yīng)該時刻注意是否有其他球員也要來接球，以免引起碰撞。在跑動時應(yīng)該先跑到預(yù)定位置在張開手套。
攻防技術(shù)
一般是按照全隊所規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)及教練臨場發(fā)的戰(zhàn)術(shù)暗號進行。
