5.沖浪時(shí)每個(gè)人在海上的距離請(qǐng)保持二個(gè)沖浪板的長(zhǎng)度。
6.當(dāng)你是初級(jí)的沖浪手,請(qǐng)注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運(yùn)動(dòng)做二十分鐘后,始可下海沖浪。
7.沖浪起乘規(guī)定是以靠近海浪崩潰點(diǎn),且他的動(dòng)作是第一個(gè)站立起來,旁邊的沖浪手都要停止沖浪,如果你不管三七二十一沖下去的話,若發(fā)生事故,搶浪的人要負(fù)起一切的后果和賠償責(zé)任。
8.沖浪好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪好,危險(xiǎn)且不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪,此時(shí)請(qǐng)上岸休息。
9.在沙灘上做柔軟體操時(shí),海風(fēng)此時(shí)吹得非常強(qiáng),請(qǐng)趕快綁好安全腳繩,我們的身體要站在順風(fēng)方向的前緣,免得被自己的沖浪板打到受傷。
10.在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請(qǐng)趕快上岸休息。
11.在外海沖浪時(shí)靠近第一個(gè)起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時(shí),你要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏。
14.初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練。
15.沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術(shù),斗志要高、體力肌肉要強(qiáng),平時(shí)請(qǐng)多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網(wǎng)路和同好交流經(jīng)驗(yàn),保證你很快就能成為沖浪高手。
16.沖浪時(shí)如果碰到往外海外面拉出去的海流時(shí),只要以斜面方向跟著海流走,把握海浪,千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來,請(qǐng)趴在浪板上休息等待救援。
總結(jié):通過上面的介紹,想必大家都了解了沖浪有著瘦身的效果等,它也可以強(qiáng)化我們的心理素質(zhì)。但是它畢竟是一項(xiàng)極限的刺激運(yùn)動(dòng),所以我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要選擇適合自己的。而且在沖浪的前后,要做好安全措施,沖浪的注意事項(xiàng)不容忽視。