3.每隊(duì)的每組成員限跳5個(gè)，同單跳3。
4.雙跳限時(shí)15分鐘，在15分鐘內(nèi)沒(méi)完成的隊(duì)，視為棄權(quán)，積分0分。
5.在裁判發(fā)出信號(hào)之前，運(yùn)動(dòng)員不得擅自動(dòng)作，否則視為無(wú)效。
6.在比賽過(guò)程中，兩名運(yùn)動(dòng)員同時(shí)跳，繩過(guò)兩人腳，計(jì)數(shù)為一。
三、混跳
1.各隊(duì)負(fù)責(zé)人抽簽，分三組。
2.每隊(duì)有兩人甩繩，其余六人一次跳入，并為甩繩者轉(zhuǎn)一圈，以8字形跳。每隊(duì)所有成員完成一個(gè)8字，記為一次。
3.混跳限時(shí)15分鐘，以每隊(duì)在限定的時(shí)間內(nèi)跳得次數(shù)的多少積分，第一名積5分，第二名積3分，第三名積1分。
跳繩，在中國(guó)歷史悠久，盛行于清代。
在清代北京元宵節(jié)民間娛樂(lè)時(shí)，稱跳繩為“跳百索”。濟(jì)南府《府志》中載：“每年孟春正月元旦……兒女以繩跳為戲，名曰‘跳百索’。”《松風(fēng)閣詩(shī)抄》中也有記載：“白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中。”
當(dāng)時(shí)，這種跳繩加伴唱的游戲，娛樂(lè)性很強(qiáng)，對(duì)促進(jìn)少年兒童發(fā)展靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)，皆有好處。所以，跳繩運(yùn)動(dòng)一直流傳至今。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)跳繩技巧的知識(shí)，看完本文你是不是掌握了很多呢?跳繩看起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，但是如果你想要跳出好的成績(jī)可不是那么簡(jiǎn)單的事情哦。
