攀巖教學(xué) 掌握室內(nèi)外攀巖的技巧(7)

  2. Lead

  也是兩人一組。保護(hù)人根據(jù)攀登者的進(jìn)度徐徐放松安全繩索,萬一失手下墜,腰間的保護(hù)器阻止繩索,有效地保護(hù)攀登者。攀登者則邊攀登邊將繩索系于攀巖墻上的螺栓等保護(hù)裝置,以防萬一。一旦不慎跌落,惟有依靠自己的力量“東山再起”。

  3. Bouldering

  Bouldering即“徒手攀登巨巖”之意,如今一般指允許飛身跌落的所有攀巖運(yùn)動(dòng)。攀巖鞋以外無需任何其他裝備,可謂原始、自然的攀巖。巖石高度通常在四米以下,超過四米的巖石,采用Toprope的方式,安全繩索從上方掛下為佳。下鋪落地用的襯墊。

  注意事項(xiàng)

  準(zhǔn)備活動(dòng)

  室內(nèi)攀巖在保護(hù)員一對(duì)一的幫助下,安全幾乎是可以保障的,但是不做好準(zhǔn)備活動(dòng),在攀爬過程中,還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍,如果攀爬之前熱身運(yùn)動(dòng)不夠,肌肉和韌帶非常容易拉傷。

  攀巖穿著

  寬松的衣褲,不妨礙攀爬就好了。但是,鞋子在攀爬時(shí),扮演著重要的角色。

  正確穿戴護(hù)具

攀巖時(shí)正確穿戴護(hù)具

  護(hù)具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松,與腿間寬度保持一個(gè)食指的距離是好的。太緊了,會(huì)影響到攀爬的姿勢,而太松了則容易脫落。爬之前,首要是先觀察面前的巖壁,想清楚一會(huì)上去的路線。

  速降面朝巖壁用腳蹬

  爬到頂端后,千萬不要立馬松口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護(hù)員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索,但如果不留心,還是有可能發(fā)生危險(xiǎn)。特別是當(dāng)你的繩索同巖壁間的距離太靠近時(shí),一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時(shí),你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。

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