乳清蛋白是優(yōu)質(zhì)的“全蛋白”，原因是它含有18種氨基酸，其中包括人體所需的全部8種必需氨基酸，不僅這樣，乳清蛋白還是“快蛋白”，原因是它的氨基酸的組成比例恰當(dāng)，幾乎和骨骼肌中氨基酸的組成比例完全相同，極易被人體利用。
乳清蛋白提供純凈的高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，能在降低熱量攝入的情況下增強(qiáng)飽腹感，加速脂肪利用，優(yōu)化身體構(gòu)成;此外，乳清蛋白還是現(xiàn)在研究已知的可以提高人體內(nèi)抗氧化物質(zhì)──谷胱甘肽合成的唯一膳食蛋白，對于增強(qiáng)免疫力，提高整體健康水平很有幫助。也正是由于這些原因，乳清蛋白成為了健身一族的至IN選擇。
運(yùn)動前后沖飲1、2勺乳清蛋白粉，簡單便捷高效地補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，為健康加油!
20克乳清蛋白輕松打造有型男
乳清蛋白(whey protein)被稱為蛋白之王，是從牛奶中提取的一種蛋白質(zhì)，具有營養(yǎng)價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點(diǎn)，是公認(rèn)的人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑之一。
乳清蛋白是一種高質(zhì)量的乳蛋白，含有豐富的肌肉合成所需的支鏈氨基酸，尤其是亮氨酸。在運(yùn)動后攝入乳清蛋白20克就能大大促進(jìn)肌肉恢復(fù)、幫助保持肌肉的良好狀態(tài)并加速脂肪的利用。更多的肌肉，更少的脂肪，就意味著更好的身體構(gòu)成與更有型的健康身材。含有乳清蛋白的營養(yǎng)棒或運(yùn)動飲料通?？梢蕴峁?到30克乳清蛋白。
乳清蛋白，型男的至IN選擇
在各種蛋白質(zhì)中，乳清蛋白的營養(yǎng)價值是高的。一般而言，必需氨基酸種類和含量齊全并能提供人體需要的蛋白質(zhì)可以稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也叫完全蛋白質(zhì)。這里提到了必需氨基酸的概念，必需氨基酸是指人體必需但自身不能合成，必須從食物中攝取的氨基酸。在植物蛋白質(zhì)中只有大豆蛋白屬于完全蛋白質(zhì)，而大豆蛋白缺少甲硫氨酸，需與谷類互補(bǔ)，且大豆蛋白在吸收上不及優(yōu)質(zhì)的動物蛋白。乳清蛋白屬于優(yōu)質(zhì)的完全蛋白質(zhì)，也是動物性蛋白。它含有人體必需的8種氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例，是人體生長、發(fā)育、抗衰老等生命活動不可缺少的精華物質(zhì)。
想要變得更健康更有力，更快地看到運(yùn)動的塑身效果?這不僅要講究科學(xué)的鍛煉方法，更要注重肌肉修復(fù)與生長所需要的營養(yǎng)補(bǔ)給。乳清蛋白被反復(fù)證明是有助于提高運(yùn)動效果并提升整體健康狀況的理想營養(yǎng)選擇。當(dāng)下，越來越多的健身型男們直接沖飲乳清蛋白粉，或吃含有豐富乳清蛋白的運(yùn)動飲料還有營養(yǎng)棒等產(chǎn)品，確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及時并充足的供給，從營養(yǎng)上來強(qiáng)化健身效果。
