很多打乒乓球的人都會有這種感受，那就是打乒乓球的好處太多了，兒童打乒乓球的好處有能夠防止近視，能強壯身體，老人打乒乓球的好處是能夠預(yù)防高血壓，減輕體重，還能認識到新朋友，不再孤單了!
打乒乓球能預(yù)防高血壓嗎
打乒乓球能預(yù)防高血壓嗎?乒乓球是適合老年人的運動之一。別看乒乓球又小又輕，打起來卻一點也不輕松。那么下面一起來了解下吧。
事實上，乒乓球是適合各類人進行體育運動的一種。不要看乒乓球小而輕，其實很不容易玩的。乒乓球需要的是爆發(fā)的力量，即快速移動的力量。當(dāng)你玩的時候，不僅取決于手臂的力量，還必須有腰部、腿部位和身體協(xié)調(diào)，手臂要打到球的時候，不斷地改變著對方對球的位置快速移動的步驟。據(jù)統(tǒng)計，在一場激烈的乒乓球比賽中，運動員擺動多達一千余次，步法大概是1000至3000米。
如此大的運動量，長期堅持下去當(dāng)然能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪，減輕體重，終達到降血脂、降血壓、降血糖的目的。乒乓球運動具有一定的競技性和趣味性，不像跑步等運動項目那樣單調(diào)乏味，不容易長期堅持下去半途而廢。更重要的是，它又不像其他球類一樣要受年齡的限制，老年人不妨多試試。
乒乓球的好處歸納為五益
好處一：養(yǎng)神
乒乓球是一項非常生動的活動，它可以傳遞人的心情。有時遇到什么困擾，打了一段時間乒乓球后流出的汗水，那種獨特的舒適的感覺可以讓一個人看起來煥然一新的精神面貌。此外，與俱樂部的朋友一起打球也是一種樂趣哦!
好處二：護眼
打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目，對學(xué)業(yè)負擔(dān)過重，長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預(yù)防近視都有積極作用。
好處三：健腦
在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運動員必須在短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
好處四：助消化
由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
