在節(jié)日期間，無節(jié)制的飲食及娛樂不但會影響自身的生活習(xí)慣，對健康也是有一定的影響。過節(jié)期間，大宴小宴的出現(xiàn)是非常正常的，美食的誘惑自然抵擋不了，這時想要實施減肥，恐怕是難上加難。所以，適度的鍛煉是非常有必要的。
一般情況下，節(jié)日之后長幾斤是屬于正常的現(xiàn)象，因為人們在這個期間只顧吃喝玩樂，對健身卻不是非常的注重。為了使自身在節(jié)后也保持好心情及好的身材，小編特意為大家介紹幾種非常適合春節(jié)期間運動的方法。
多人運動項目
有的人認(rèn)為只有聚餐或出去游玩才是過節(jié)的意義，其實這樣的觀念是不可取的。過節(jié)不但要在吃上，其運動也可以一起的。一個人的運動難免讓人覺得枯燥乏味，想找個同伴，別人又沒時間。春節(jié)長假，不難約上二三個好友，大家一起打打球、散散步，或者去健身房，天氣好了，還可以爬山，運動也能變成一件愜意的事情，這對節(jié)日氣氛的調(diào)節(jié)也是相當(dāng)不錯的。
瑜伽
如果自身非常的忙碌，沒有時間到健身房進行運動，可以做做簡單的瑜伽。因為它是非常好的有氧運動，既簡單，又可以在家做。還有一點需要提醒大家，運動容易受傷，應(yīng)特別注意以下問題：保暖防寒，運動前的熱身和運動后的自我調(diào)節(jié)是必不可少。此外，運動忌一曝十寒，春節(jié)期間不要間斷健身步伐，當(dāng)然也不宜“惡補”。過年，不要把自己變成一只“懶貓”，出去走走，做些戶外運動，既避免了零食的誘惑，又鍛煉了身體，兩全其美。
慢跑
有一種運動是自古以來一直是人們所推崇的，它就是慢跑。小編要提醒大家，這里強調(diào)的是慢跑，而不是快跑。這是一項理想的運動項目，能有效地刺激代謝，增加能量消耗。對于老年人來說，跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥，減少心肺功能衰老的現(xiàn)象，能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助于延年益壽。
騎自行車
在我們身邊，有越來越多的人群開始投奔運動的事業(yè)當(dāng)中，從而有更多的俱樂部不斷出現(xiàn)，而自行車就是其中一個。騎自行車能預(yù)防大腦老化，提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力?？墒诡i、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉得到鍛煉。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
