乒乓球發(fā)球技術(shù) 乒乓球發(fā)球的訓練方法

  乒乓球發(fā)球技術(shù)在學習乒乓球的過程中占據(jù)很重要的一步,它是乒乓球技術(shù)中唯一可以不受對方制約并且主動性很強的技術(shù)。那么怎樣提高發(fā)球技術(shù)呢?乒乓球拍的握法以及乒乓球拍選購的技巧有哪些呢?今天就為大家詳細的介紹。

  乒乓球發(fā)球技術(shù)是連接整個乒乓球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的重要環(huán)節(jié),在乒乓球的比賽中,過人的發(fā)球技術(shù)可以幫助你更好的掌握主導權(quán)。

  提高發(fā)球質(zhì)量的三大要素

  從發(fā)球規(guī)則演變的歷史來看,各個時期發(fā)球規(guī)則的修改都是要大限度地降低發(fā)球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發(fā)球的質(zhì)量,做到讓對方即使能看清球的旋轉(zhuǎn),也照樣“吃”發(fā)球,就必須增強發(fā)球內(nèi)在的技術(shù)質(zhì)量,而衡量發(fā)球質(zhì)量優(yōu)劣的標準,主要取決于發(fā)球的速度、旋轉(zhuǎn)和落點的配合上。

  1、加強發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化

  乒乓球的旋轉(zhuǎn),在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先,用球拍合適的部位觸球,有利于增強球的旋轉(zhuǎn),如:用正手發(fā)下旋球時,用拍面的左側(cè)接觸球,就能制造較強的旋轉(zhuǎn)。

用球拍合適的部位觸球,有利于增強球的旋轉(zhuǎn)

  否則,很難點發(fā)出旋轉(zhuǎn)。加強球的摩擦是發(fā)出旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵,摩擦就是指作用力線遠離球心,但并不是越薄越好,過薄的話反而會造成球在拍面上打滑。所以擊球時要先使球拍“吃”住球,再增大摩擦力。

  2、控制球的落點

  控制發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié),發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合,即使發(fā)的再短,落點再刁,也很難給對方造成威脅。因此,要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

  3、提高球的速度

  發(fā)球時,球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān),與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上,觸球時的爆發(fā)力越大,其發(fā)球的質(zhì)量就越高。

  因此,要充分利用引拍,就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時,充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。大限度地加快揮拍速度,使旋轉(zhuǎn)與速度得到大限度的提高。

  想要加大力量,首先身體要協(xié)調(diào)的用力,腰部要有轉(zhuǎn)動的動作,重心要有轉(zhuǎn)移,其次,適當?shù)募哟蟀l(fā)球時的引拍幅度,后是是加快手臂的揮拍速度。

首先身體要協(xié)調(diào)的用力,腰部要有轉(zhuǎn)動的動作

  還有一些小細節(jié)要注意的,比方說球拍碰球前要適當松弛,吃球瞬間握緊。另外,直板正手發(fā)球時,拇指好壓緊拍子,食指稍放松。

  發(fā)球訓練的要求和訓練的方法

  1、要有恒心

  發(fā)球訓練是比較枯燥的,而且并非一朝一夕就能練就的,它需要經(jīng)過長期訓練的積累。要練好發(fā)球,除了要充分認識發(fā)球的作用,更主要的是要從小培養(yǎng)對發(fā)球的興趣,只有對發(fā)球有了濃厚的興趣,才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

  2、吃透發(fā)球規(guī)則的精神

  高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范,特別是對青少年運動必須講明規(guī)則的要點,尤其是規(guī)則,必須對發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。

  發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種,在青少年中比較常見的有,不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時,不執(zhí)拍低于比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。

  要做到發(fā)球無遮擋,就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后,應立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此,在進行發(fā)球訓練時,就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù),特別是要注意避免正手發(fā)球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現(xiàn)象。

  3、建立正確的概念

  在發(fā)球練習前,要讓運動員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點和速度之間的關(guān)系,幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性,明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點刁、旋轉(zhuǎn)強、速度快等特點。

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