乒乓球運(yùn)動是中國的國球，是中國人的驕傲，我們每個(gè)人都需要了解一些乒乓球的常識，例如乒乓球技巧有哪些;乒乓球發(fā)球技術(shù)是怎樣的;乒乓球熱身運(yùn)動又該怎么做。今天就向大家介紹關(guān)于乒乓球的運(yùn)動常識，一起來看看吧。
乒乓球的運(yùn)動對選手的打球技術(shù)以及身體靈敏度的要求是非常高的，下面小編就具體講解一些基本的乒乓球技巧。
1、用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發(fā)力擊球，表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。
反沖時(shí)，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。
要學(xué)會提前判斷來球的落點(diǎn)，如果晚了那就來不及做接球的動作，只能用前臂和手腕來進(jìn)行擊球了，另外動作不需要太大，因?yàn)槿绻麃砬蛐D(zhuǎn)力度稍強(qiáng)的話，落臺之后彈起來的速度會很快，不好找點(diǎn)。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動迎球的手法。要有這個(gè)“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。
向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題，就是要向前拉住球。這個(gè)力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺底線平行，指向東。
左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以國手為榜樣，他們的含胸收腹作得很充分，含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。
這樣的做的好處就是重心會自然的落到雙腿的前腳掌，另外這種機(jī)制使發(fā)力的時(shí)候身體必須向前，你學(xué)會含著胸部自然身體就向前伸去。
3、“照著來球收小臂” 手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。
4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好，業(yè)余橫板的問題確實(shí)是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過直板的推擋。
還有，我覺得很多橫板戰(zhàn)位離臺過近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。其實(shí)也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。
5、為“身前擊球”而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。
6、練習(xí)基本功球時(shí)，一定要有節(jié)奏對方過來的球，回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)簦p方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
7、身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。反手位側(cè)身時(shí)，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注意要活用，當(dāng)中近臺拉前沖時(shí)重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
8、擊球時(shí)必須放松擊球時(shí)，手臂必須放松，有用腰轉(zhuǎn)動打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。
腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實(shí)，整個(gè)打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)——腿、跨、手必須同時(shí)同方向動作。
10、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵——近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)，近臺球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)，離臺球瞬間支點(diǎn)在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)!
乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動，同時(shí)又是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典型。
乒乓球熱身運(yùn)動
打乒乓球過程中為了避免受傷，之前一般都要做一些熱身練習(xí)活動。打乒乓球時(shí)幾乎全身的關(guān)節(jié)和肌肉都參與了運(yùn)動，所以熱身活動盡量做到全身參與。
頭部
頭部盡量向前后左右四個(gè)方向伸展到大限度后慢慢收回，然后分別轉(zhuǎn)向左右肩部至大限度，慢慢收回。
