行進(jìn)間投籃是籃球投籃技巧的一種方法，是選手在運(yùn)球的過(guò)程中做中等距離的投籃時(shí)所用的投籃方式。那么在投籃時(shí)如何提高投籃命中率呢?有哪些打籃球的注意事項(xiàng)需要了解呢?本文就將為大家講解一些基本的籃球常識(shí)。
每一位籃球選手都需要掌握一定的籃球投籃技巧，這樣你才能為自己的隊(duì)伍獲得更多的分?jǐn)?shù)，下面小編就具體介紹籃球行進(jìn)間投籃的技巧。
籃球行進(jìn)間投籃
行進(jìn)間投籃的動(dòng)作方法有很多，一般多在快攻結(jié)束或突破切入籃下時(shí)運(yùn)用。但動(dòng)作結(jié)構(gòu)基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個(gè)部分組成。
其腳步動(dòng)作的共同點(diǎn)是跨第一步的同時(shí)接球，跨第二步時(shí)跳起空中投籃出手，雙腳同時(shí)落地注意屈膝緩沖。
在實(shí)際訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)投籃的距離、角度及防守隊(duì)員的位置來(lái)決定投籃的動(dòng)作方法。在投籃時(shí)一定要控制好身體的平衡?？绮酱笮 ⒎较蛞惨鶕?jù)實(shí)際情況有所變化。
1.行進(jìn)間單手肩上投籃
又稱行進(jìn)間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時(shí)，常用的一種投籃方法。
動(dòng)作方法
以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時(shí)接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時(shí)雙手舉球于右肩前上方。騰空后，上體稍后仰，當(dāng)接近了高點(diǎn)時(shí)，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
動(dòng)作關(guān)鍵是跨步一大二小向上跳，節(jié)奏要清楚。出手時(shí)，腕、指用力要柔和。
2.行進(jìn)間單手低手投籃
行進(jìn)間單手低手的投籃就是在快速跳動(dòng)或運(yùn)球超越對(duì)手之后，在籃下投籃的一種方式。這種投籃方法具有伸展距離遠(yuǎn)和出球平穩(wěn)的兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)。
動(dòng)作方法
以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時(shí)接球，左腳跨第二步時(shí)用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到高點(diǎn)，右手五指自然張開(kāi)，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時(shí)，用手腕上挑和手指的撥動(dòng)，使球向前旋轉(zhuǎn)進(jìn)入球籃。
動(dòng)作關(guān)鍵是騰空時(shí)身體向前上方充分伸展，舉球后保持托球的穩(wěn)定，腕、指上挑動(dòng)作柔和協(xié)調(diào)。
3.行進(jìn)間雙手低手投籃
動(dòng)作方法
跑動(dòng)中跨右(左)腳的同時(shí)接球，接著左(右)腳跨第二步并用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到高點(diǎn)，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過(guò)中指、無(wú)名指、小指指端，向前旋轉(zhuǎn)飛向球籃。
動(dòng)作關(guān)鍵是跨步節(jié)奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。
怎樣才能提高投籃命中率
籃球是一項(xiàng)技術(shù)綜合性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負(fù)。那么，如何創(chuàng)造更多的得分機(jī)會(huì)，提高投籃的命中率，下面是在教學(xué)和訓(xùn)練中的一些方法。
一、加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)
投籃的動(dòng)作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺(jué)是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)，終達(dá)到動(dòng)力定型。
