關(guān)于足球知識有很多，其中包括了足球運動損傷、堅持踢足球的好處、怎樣踢足球，及足球運動的起源，這些都是我們在踢足球之前應(yīng)該了解的。本文主要為大家介紹這4個足球知識，希望能幫助大家更好的了解足球運動哦!
足球知識1：踢足球受傷急救的辦法
足球運動是一項強(qiáng)度很大，高對抗性的運動。在足球運動的過程中難免會產(chǎn)生這樣、那樣的傷病。那么對于場上出現(xiàn)的小傷病應(yīng)該采取什么樣的應(yīng)急措施進(jìn)行處理呢?下面的文章中我就向大家介紹一些應(yīng)急的，處理小傷病的一些方法，希望對大家有所幫助。那么，踢足球受傷怎樣急救呢?
在足球比賽中經(jīng)常會被對手打到或者踢到，或者是出現(xiàn)扭傷等等狀況，在這種情況下就可以采取冰敷的方式，用一個冰袋放在受傷處。如果沒有冰袋，也可以用冰鎮(zhèn)的礦泉水或者是冰棍等冰的東西進(jìn)行冰敷，因為身體在受傷后，受傷部位的毛細(xì)血管會出血，在這個時候，即使的采用冰敷會讓毛細(xì)血管迅速的縮小，這樣就可以限制毛細(xì)血管的出血，從而限制住受傷部位的腫脹。
足球運動中，身體收到扭傷或者拉傷的時候，切忌不用立刻就進(jìn)行按摩或者是進(jìn)行熱敷，因為，按摩或者是熱敷都是活躍血液循環(huán)的一種方法，如果在受傷后，立刻在受傷部位進(jìn)行按摩或者是熱敷就會增加這個部位的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致受傷部位血液增加，反而會導(dǎo)致受傷部位更加劇烈的腫脹，是一種錯誤的方法。在冰敷消腫或者是控制住了情況后，應(yīng)該立刻的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定自己受傷的詳細(xì)情況。
足球知識2：踢足球能預(yù)防骨質(zhì)酥松
踢足球的好處有很多，有人說踢足球能預(yù)防骨質(zhì)酥松，其實這并不夸大其詞哦!某雜志上一項研究發(fā)現(xiàn)，無論是職業(yè)足球運動員還是業(yè)余愛好者，踢足球都能顯著地增強(qiáng)他們的骨骼質(zhì)量和密度，減少骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生率。
青春期到來之前就開始踢足球的男孩成年后下肢骨骼和脊骨的質(zhì)量會比不愛活動的男孩大。
研究員對比了33名足球愛好者和19名不愛做運動的人的骨礦物質(zhì)含量(BMC)和骨礦物質(zhì)密度(BMD)，他們的平均年齡是23歲，平均體重73公斤，日常飲食中鈣的攝入量相近。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，足球愛好者的骨礦物質(zhì)含量要高13%，關(guān)鍵骨骼如腰椎和股骨頸的骨礦物質(zhì)含量和密度都較高，身體肌肉質(zhì)量比不運動的人要重8%，脂肪質(zhì)量占總體重的比例較低，而且他們每天要多攝入27%的熱量。
研究員認(rèn)為，踢足球運動包括奔跑、跳躍進(jìn)和彈踢動作，運動過程中所產(chǎn)生的機(jī)械壓力能增加下肢骨骼和脊柱的質(zhì)量。
人類股骨頸的骨礦物質(zhì)密度是會隨著人年齡的增長而減少的，因此老年人較容易出現(xiàn)骨折。該研究結(jié)果意味著酷愛踢足球的人會較少出現(xiàn)骨折。
另外，每周2~3次做30~60分鐘的承重運動如跑步、舉重等，同樣可以保持甚至增加骨骼質(zhì)量。
