足球是一項(xiàng)多人運(yùn)動(dòng)，了解過(guò)足球運(yùn)動(dòng)的朋友就知道五人制足球，五人制足球規(guī)則在隊(duì)員上與其他規(guī)則有所不同，因此我們需要多了解一些。踢足球的注意事項(xiàng)也是需要我們了解的，這樣能有效避免我們?cè)谔咔驎r(shí)受傷。
五人制足球規(guī)則
1、一場(chǎng)比賽應(yīng)由兩隊(duì)參加，每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員不得多于5人，其中必須有1人為守門員。如果比賽前任何一隊(duì)隊(duì)員少于5人或在比賽中隊(duì)員被罰出場(chǎng)到使場(chǎng)內(nèi)隊(duì)員少于5人時(shí)，該場(chǎng)比賽隊(duì)員少的隊(duì)為棄權(quán)，對(duì)方3：0勝，如對(duì)方進(jìn)球數(shù)超過(guò)，則按實(shí)際進(jìn)球數(shù)計(jì)。
2、替換隊(duì)員不得超過(guò)5人。
3、替換隊(duì)員次數(shù)不受限，可以重復(fù)替換上場(chǎng)。
4、替換隊(duì)員可以在比賽進(jìn)行中替換(守門員除外)，替換時(shí)出進(jìn)場(chǎng)隊(duì)員均需到替換區(qū)進(jìn)行，先出場(chǎng)后進(jìn)場(chǎng)。
5、守門員可以和任何隊(duì)員互換位置，但必須報(bào)告裁判員，并在死球時(shí)互換。
6、替換隊(duì)員未完全離場(chǎng)說(shuō)進(jìn)場(chǎng)，裁判員應(yīng)停止比賽，令提前進(jìn)場(chǎng)的替換隊(duì)員出場(chǎng)，并對(duì)其實(shí)行黃牌警告。判由對(duì)方隊(duì)員在比賽暫停時(shí)球所在的位置踢間接任意球。如果球當(dāng)時(shí)在罰球區(qū)內(nèi)，則該間接任意球應(yīng)在比賽暫停時(shí)距球近的罰球區(qū)線上執(zhí)行。如果替換隊(duì)員不在換人區(qū)進(jìn)行替換，裁判員可在死球時(shí)對(duì)這違規(guī)替換上場(chǎng)隊(duì)員和下場(chǎng)隊(duì)員進(jìn)行黃牌警告。
裁判員對(duì)執(zhí)行違規(guī)替換的處罰時(shí)，應(yīng)考慮作出不利于犯規(guī)方的處罰。
踢足球的注意事項(xiàng)
1.踢足球時(shí)我們應(yīng)該選擇合適的鞋子，因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)跑動(dòng)較多，需要我們不停的跑動(dòng)，因此技術(shù)動(dòng)作幅度比較大，出汗量也較大，所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝，球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對(duì)自己或他人造成不必要的損傷。
2.盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3.在踢球時(shí)我們應(yīng)該先做一些熱身運(yùn)動(dòng)，這些熱身運(yùn)動(dòng)好選擇較緩和、運(yùn)動(dòng)量較小的，不要太激烈，使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程，待心率和體溫上升時(shí)，再逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。
