足球是一項(xiàng)多人運(yùn)動(dòng),了解過足球運(yùn)動(dòng)的朋友就知道五人制足球,五人制足球規(guī)則在隊(duì)員上與其他規(guī)則有所不同,因此我們需要多了解一些。踢足球的注意事項(xiàng)也是需要我們了解的,這樣能有效避免我們在踢球時(shí)受傷。
五人制足球規(guī)則
1、一場比賽應(yīng)由兩隊(duì)參加,每隊(duì)上場隊(duì)員不得多于5人,其中必須有1人為守門員。如果比賽前任何一隊(duì)隊(duì)員少于5人或在比賽中隊(duì)員被罰出場到使場內(nèi)隊(duì)員少于5人時(shí),該場比賽隊(duì)員少的隊(duì)為棄權(quán),對方3:0勝,如對方進(jìn)球數(shù)超過,則按實(shí)際進(jìn)球數(shù)計(jì)。
2、替換隊(duì)員不得超過5人。
3、替換隊(duì)員次數(shù)不受限,可以重復(fù)替換上場。
4、替換隊(duì)員可以在比賽進(jìn)行中替換(守門員除外),替換時(shí)出進(jìn)場隊(duì)員均需到替換區(qū)進(jìn)行,先出場后進(jìn)場。
5、守門員可以和任何隊(duì)員互換位置,但必須報(bào)告裁判員,并在死球時(shí)互換。
6、替換隊(duì)員未完全離場說進(jìn)場,裁判員應(yīng)停止比賽,令提前進(jìn)場的替換隊(duì)員出場,并對其實(shí)行黃牌警告。判由對方隊(duì)員在比賽暫停時(shí)球所在的位置踢間接任意球。如果球當(dāng)時(shí)在罰球區(qū)內(nèi),則該間接任意球應(yīng)在比賽暫停時(shí)距球近的罰球區(qū)線上執(zhí)行。如果替換隊(duì)員不在換人區(qū)進(jìn)行替換,裁判員可在死球時(shí)對這違規(guī)替換上場隊(duì)員和下場隊(duì)員進(jìn)行黃牌警告。
裁判員對執(zhí)行違規(guī)替換的處罰時(shí),應(yīng)考慮作出不利于犯規(guī)方的處罰。
踢足球的注意事項(xiàng)
1.踢足球時(shí)我們應(yīng)該選擇合適的鞋子,因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)跑動(dòng)較多,需要我們不停的跑動(dòng),因此技術(shù)動(dòng)作幅度比較大,出汗量也較大,所以參加鍛煉時(shí)應(yīng)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服裝,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外,平時(shí)鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對自己或他人造成不必要的損傷。
2.盡量不要在場地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3.在踢球時(shí)我們應(yīng)該先做一些熱身運(yùn)動(dòng),這些熱身運(yùn)動(dòng)好選擇較緩和、運(yùn)動(dòng)量較小的,不要太激烈,使身體在進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)前有一個(gè)準(zhǔn)備過程,待心率和體溫上升時(shí),再逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和速度,這樣,既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節(jié)的潤滑,又可以防止運(yùn)動(dòng)損傷。