不過，也需要提醒一點，就是每個人走路習慣不同，有的人天生走路速度就比較慢，相對比較穩(wěn)，對于此類人群，不需要特意的去更改，突然性的快走，反而會不利于健康，在盲目進行之下，可能會對骨骼、呼吸系統(tǒng)以及血壓等方面，形成不必要的損傷。
那么，堅持走路的人，每天究竟走多少合適?
對于走路步數(shù)，有很多人都會存在一個誤解，就是認為走路的步數(shù)越多就對身體越好，在沒有做任何計劃之下，聽別人說走一萬步好，就果斷的走了一萬步，即便身體出現(xiàn)不舒服，也是堅持走下去。
如果有另一個人說走兩萬步好，可能有人也會照著做，但其實走路是一件輕松且有益健康的運動，對步數(shù)要求沒有那么嚴苛，只要是能給身體帶來益處，且沒有感覺到不舒服，就是合理的。
在《柳葉刀》期刊上，針對老年人走路步數(shù)，給出了一個范圍，每天走6000-8000步，有助于降低死亡風險，降低率可達到40%-53%，此項數(shù)據(jù)是針對4萬多個中老年人得出的。
這也就是建議，并不是說非要走到此范圍，而是盡自己所能的去走路，切合自身情況的去走路，不必過于計較步數(shù)，更不能盲目進行攀比，任何年齡群體走路都不建議太計較步數(shù)。
走路，是一項有益健康的運動，是以養(yǎng)生保健目的去進行的，不想適得其反，就需要正確合理的去進行，走路姿勢以及走路速度，也是要了解清楚，別什么都不清楚就開始走路。
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