隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在很多電子產(chǎn)品在不斷的出現(xiàn)?，F(xiàn)在很多人都已經(jīng)離不開電子產(chǎn)品，不管是工作還是學(xué)習(xí)。電子產(chǎn)品在給我們帶來好處的同時(shí)也帶來了一些問題，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在近視的人群也在不斷的增加。
目錄
3、電腦族避免近視眼的方法 4、怎樣打羽毛球來預(yù)防近視
5、吃什么可以預(yù)防近視 6、假性近視的預(yù)防方法
7、防治近視的藥膳 8、預(yù)防近視的水果
出現(xiàn)近視的原因有很多，不過大部分是由于電子產(chǎn)品造成的。近視的危害有很多，所以大家平時(shí)要做好預(yù)防近視的措施，這樣才能將傷害降到低。那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防近視的出現(xiàn)呢?下面三九小編就來大家講解如何做好預(yù)防近視的工作。
近視，中醫(yī)病名。是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。古代醫(yī)籍對(duì)本病早有認(rèn)識(shí)，稱為目不能遠(yuǎn)視，又名能近怯遠(yuǎn)癥，至《目經(jīng)大成》始稱近視。由先天生成，近視程度較高者又稱近覷。近視的發(fā)生與遺傳、發(fā)育、環(huán)境等諸多因素有關(guān)，但確切的發(fā)病機(jī)理仍在研究中。
近視眼現(xiàn)在在我國是占有相當(dāng)大的一部分比例的，這是為什么呢?首先就是因?yàn)殡娔X的普及，導(dǎo)致有很多的朋友上網(wǎng)會(huì)不注意用眼。并且也不懂得合理的規(guī)劃上網(wǎng)時(shí)間，這樣就直接影響到了自己的視力問題。當(dāng)然青少年近視眼也是一個(gè)非常大的群體。雖然青少年可能不會(huì)是因?yàn)樯暇W(wǎng)造成的視力減退的，但是卻是離不開用眼不合理的，這就告訴我們不管是什么原因。如果我們用眼過度，不珍惜自己的眼鏡，那么近視眼可能就會(huì)一直跟隨著我們。下面就和小編一塊來了解下預(yù)防近視的方法都有哪些。
預(yù)防近視的常見方法
近視是很常見的一種眼科疾病，近視給人們的生活帶來的影響是很大的，在近視人的眼里世界是模糊的，除非佩戴眼睛，但是戴眼鏡是很麻煩的，需要時(shí)不時(shí)的用手推，而且還影響美觀，但是現(xiàn)代患近視的人越來越多，這究竟是什么原因呢?怎么才能不被近視困擾呢?預(yù)防近視的方法有哪些呢?
像近視這樣的眼科疾病，一定要從預(yù)防做起，而且預(yù)防的對(duì)象還有從娃娃抓起，因?yàn)楝F(xiàn)代患近視的人群在不斷的趨向年輕化，如果孩子在小的時(shí)候就不注意正確的看書姿勢或者不健康用眼都有可能導(dǎo)致近視。
1、近距離用眼時(shí)間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺。
2、近距離用眼時(shí)的光線要適中。因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)情況下，視力下降和光線不佳有關(guān)，特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線照度不合適。很多時(shí)候光線太暗，也有些時(shí)候是光線太亮。
3、預(yù)防近視的方法，近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí) ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率 ,增加眼外肌對(duì)眼球的壓力 ,尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段 ,球壁伸展性比較大 ,長時(shí)間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常 ,導(dǎo)致近視眼的形成。
4、電腦、電視、3D數(shù)碼產(chǎn)品LED屏幕中有高能短波藍(lán)光，藍(lán)光是一種高能量、 穿透力很強(qiáng)的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)人造成光化學(xué)損害。在日常生活中，除了閃光燈以外，這種藍(lán)光 還存在于太陽光中。
通過上面的介紹可以看出預(yù)防近視的方法是有很多的，所以大家在平時(shí)看出學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要注意姿勢，看電視的時(shí)候一定要和電視保持距離并且注意燈光不能太暗，如果還是不幸患有近視，就需要及時(shí)進(jìn)行矯正，并且好好的保護(hù)眼睛防止度數(shù)增長。
