急性心肌梗死在臨床上常表現(xiàn)為胸痛，急性循環(huán)功能障礙以及反映心肌損傷、缺血和壞死。那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于急性心肌梗死預(yù)防的小知識(shí)。希望這些常見(jiàn)的小知識(shí)能夠在日常生活中幫助大家。
急性心肌梗死預(yù)防
一、注意根據(jù)氣候的變化增減衣服，在隆冬和早春特別要防寒保暖。
二、平時(shí)應(yīng)參加適度的體育鍛煉，以增強(qiáng)心肺功能，還可使冠狀動(dòng)脈建立起側(cè)支循環(huán)，保證對(duì)心肌的血供。
三、生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證睡眠充足，午間小睡30分鐘或1小時(shí)。
四、飲食以富有營(yíng)養(yǎng)、清淡為宜，多吃魚類、豆制品和新鮮蔬菜，不要暴飲暴食及酗酒。
五、不要吸煙，因?yàn)闊熤械哪峁哦〉任镔|(zhì)可促使冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，加重病情，引發(fā)心絞痛和心梗。
六、患有血脂異常、糖尿病者，應(yīng)積極治療，控制好血脂、血糖。還要防治各種感染性疾病和便秘、腹瀉等。
七、控制高血壓，是防治冠心病和預(yù)防心梗的重要措施。高血壓患者應(yīng)選用適合自己的降壓藥，并堅(jiān)持服用，將血壓控制在130/85毫米汞柱以下。
八、注重保持心理平衡，這點(diǎn)極為重要。應(yīng)盡力避免過(guò)度緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等不良刺激，以一顆平常心過(guò)好晚年。有了心理平衡，才有生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，就會(huì)遠(yuǎn)離心梗的威脅，健康長(zhǎng)壽。
九、注意補(bǔ)充水充足的水分可以防止血液濃縮和黏稠，改善外周循環(huán)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病很關(guān)鍵。研究表明，充足的水分能防高寒地帶手足凍傷，防夏天的高溫中暑，能預(yù)防多種疾病。一天喝8杯左右的水，每天保持尿量在1500毫升左右，尿色呈淡黃色。簡(jiǎn)單的方法是看晨尿，深黃色則表示缺水。
十、注意補(bǔ)充熱量這里主要是指要做好頭、手、足的保暖工作，防止熱量的散發(fā)。冬天在室外，身體熱量有40%是由頭部散發(fā)，老人外出，要準(zhǔn)備好帽子、圍巾、口罩，好穿兩雙襪子，因?yàn)楹赡_下生。足部受寒會(huì)立即反射到咽喉部及內(nèi)臟小血管收縮，使抵抗力下降。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)雞的研究表明：雞的體溫高，不易患感冒，但把雞的雙足泡在冰水中10分鐘，雞很快染上感冒。冬天常用熱水泡手泡腳，可擴(kuò)張咽喉及內(nèi)臟血管，改善微循環(huán)，提高抵抗力。
十一、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)入冬要“秋補(bǔ)”、“冬補(bǔ)”，就是未雨綢繆。營(yíng)養(yǎng)好，體質(zhì)好，就不怕冷。補(bǔ)法中以燉補(bǔ)為佳，不用煎、炒、烹炸，用的油鹽少，燉補(bǔ)時(shí)間長(zhǎng)，有利于營(yíng)養(yǎng)消化吸收，而且燉補(bǔ)可以加入適當(dāng)藥材，以增強(qiáng)療效，在精心配制中使“食療、藥療、心療”和“營(yíng)養(yǎng)、美味、文化”有機(jī)融合成有中國(guó)特色的補(bǔ)品。其中蘿卜羊肉湯就是冬補(bǔ)絕配，羊肉脂肪少，蛋白質(zhì)比例比豬、牛、雞、兔都高有佳的“蛋白質(zhì)熱動(dòng)力效應(yīng)”，吃后周身暖和，身體不怕冷。
