怎樣預(yù)防急性心肌梗死 心肌梗死你了解嗎

  急性心肌梗死是一種常見的疾病,很多人知道該怎樣去預(yù)防,那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于急性心肌梗死的預(yù)防小知識。希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家。同時也希望我們要做好一些預(yù)防工作,這樣才能遠(yuǎn)離疾病。

  怎樣預(yù)防急性心肌梗死

  1、注意補(bǔ)充水分

  充足的水分可以防止血液濃縮和黏稠,改善外周循環(huán),對預(yù)防心腦血管疾病很關(guān)鍵。

  研究表明,充足的水分能防高寒地帶手足凍傷,防夏天的高溫中暑,能預(yù)防多種疾病。一天喝8杯左右的水,每天保持尿量在1500毫升左右,尿色呈淡黃色。簡單的方法是看晨尿,深黃色則表示缺水。

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  2、注意補(bǔ)充熱量

  這里主要是指要做好頭、手、足的保暖工作,防止熱量的散發(fā)。

  冬天在室外,身體熱量有40%是由頭部散發(fā),老人外出,要準(zhǔn)備好帽子、圍巾、口罩,好穿兩雙襪子,因為寒由腳下生。足部受寒會立即反射到咽喉部及內(nèi)臟小血管收縮,使抵抗力下降。

  動物實驗雞的研究表明:雞的體溫高,不易患感冒,但把雞的雙足泡在冰水中10分鐘,雞很快染上感冒。冬天常用熱水泡手泡腳,可擴(kuò)張咽喉及內(nèi)臟血管,改善微循環(huán),提高抵抗力。

  3、注意補(bǔ)充營養(yǎng)

  中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)入冬要“秋補(bǔ)”、“冬補(bǔ)”,就是未雨綢繆。營養(yǎng)好,體質(zhì)好,就不怕冷。

  補(bǔ)法中以燉補(bǔ)為佳,不用煎、炒、烹炸,用的油鹽少,燉補(bǔ)時間長,有利于營養(yǎng)消化吸收,而且燉補(bǔ)可以加入適當(dāng)藥材,以增強(qiáng)療效,在精心配制中使“食療、藥療、心療”和“營養(yǎng)、美味、文化”有機(jī)融合成有中國特色的補(bǔ)品。其中蘿卜羊肉湯就是冬補(bǔ)絕配,羊肉脂肪少,蛋白質(zhì)比例比豬、牛、雞、兔都高,有佳的“蛋白質(zhì)熱動力效應(yīng)”,吃后周身暖和,身體不怕冷。

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  4、情緒樂觀勿焦躁

  保持情緒穩(wěn)定樂觀,培養(yǎng)“順其自然”的態(tài)度,遇事不急不躁,勞逸適度,避免因情緒激動誘發(fā)缺血。

  5、適度運(yùn)動勿過勞

  患者可以從出院后2~3個月開始鍛煉,但要循序漸進(jìn),避免運(yùn)動量過大。如有累的感覺或每分鐘脈搏超過110次時,提示運(yùn)動量超負(fù)荷了,應(yīng)立即停止運(yùn)動。

心肌梗死的癥狀 心肌炎 怎樣預(yù)防急性心肌梗死 
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