好就睡覺啦。一定一定不要熬夜，小編試過，如果保證十點半之前睡覺，真的跟十一點之后睡覺是兩個概念，兩個境界!十點半之前睡覺，第二天早晨七點之前你就能自然醒。
小編其實還做不到這么嚴格，但是一定要自己十一點半之前上床睡著。很多學(xué)術(shù)女喜歡熬夜，覺得晚上靈感多，實際上，小編覺得只要把生物鐘調(diào)整過來，把白天的時間把握好，就不用去晚上討時間了。
泡腳、早睡，切記切記!五、早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。小編一直排便不規(guī)律，喝過一陣子蜂蜜也沒有效果。后來小編就停了。在下決心養(yǎng)生之后呢，小編又想喝蜂蜜了。這次小編下血本在某寶上買了一種比較貴的蜂蜜，真的貴，心疼……但是效果極其明顯。早晨空腹喝了。吃完早飯就想上大號了。
六、堅持鍛煉
小編一直體力不如別的小盆友，但是從很小就喜歡鍛煉，現(xiàn)在終于也能和正常人的體力差不多了……汗，所以說，不要放棄治療啊^^小編覺得晚上跳健美操是一種很好的鍛煉方法，有趣，而且大家一起，能督促自己堅持下來。
學(xué)術(shù)女不愛動，愛宅，但是親愛的，你真的去體育館運動一次，大汗淋漓一次，就會發(fā)現(xiàn)身體狀況會有一個徹底的改變?，F(xiàn)代人很容易就抑郁了，運動是一種超級有效的方法。讓你的身體疲勞，你的精神就能活躍。
七、皮膚的護養(yǎng)
小編不是達人，方法都是從組里搜來的。偶學(xué)習了某位姐妹，用面粉洗臉，效果挺好。雞蛋清+蜂蜜做面膜，做完皮膚超級滑嫩。晚上小編會涂一層凍膜再干活兒，小編用過的紅景天幼白免洗面膜挺好用，某寶上那些手工純天然的玫瑰凍膜，也不錯，便宜又好用。
小編原來對自己的皮膚很不上心，現(xiàn)在只要對著電腦一定會涂隔離霜或者防曬霜，別說，真的有效。你關(guān)心皮膚和不關(guān)心皮膚，皮膚呈現(xiàn)出來的效果真的兩樣。
指甲上月牙就是指甲根部發(fā)白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整個指甲的1/5是佳狀態(tài)，過大過小或者隱隱約約都不太正常。
指甲半月太大的人容易發(fā)生高血壓、中風;而甲半月如果太小則說明血壓太低。完全看不到半月甲的人，大多有貧血或者神經(jīng)衰弱的癥狀。
那些甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。指甲上月牙過大的人表示其經(jīng)常處于一種焦慮、緊張的狀態(tài)，這在腦力勞動者中比較多見;胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍;心血管疾病患者要警惕腦溢血。
指甲月牙過小或消失的人，一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應(yīng)提防十二指腸潰瘍。當然疾病的確定還需要結(jié)合其他癥狀和醫(yī)學(xué)檢查，后由醫(yī)生來作出診斷。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為，一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛;如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環(huán)不好，身體狀況也不如從前。特別是當它突然有了明顯的改變，或者長期存在異常表現(xiàn)時，尤其應(yīng)引起注意。
同時，指甲上月牙的顏色以乳白色佳。發(fā)青，暗示呼吸系統(tǒng)有問題，容易患心血管疾病;發(fā)藍，則是血液循環(huán)不暢的表現(xiàn);發(fā)紅，對應(yīng)的則是心力衰竭。
