5、選對(duì)沐浴露
盡量選中性或弱酸性的沐浴露，這一類的沐浴露很有效果，也不要用堿性的香皂、肥皂。洗澡，如果不是特別臟，那么好還是不要使用沐浴露。
洗澡到底先洗哪個(gè)部位
防猝死洗澡切勿先洗頭?引發(fā)網(wǎng)友討論
洗澡可能要命，這并非聳人聽(tīng)聞。據(jù)日本《日刊現(xiàn)代》雜志11月21日?qǐng)?bào)道，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的高達(dá)1.4萬(wàn)人，其中約九成是65歲以上的老人;每年12月和1月期間，意外發(fā)生多。報(bào)道引述日本專家說(shuō)法，認(rèn)為洗澡時(shí)先洗臉、然后沖身體，后才洗頭，讓全身血管擴(kuò)張后，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量。
許多網(wǎng)友紛紛表示，洗澡通常都是先洗頭，驚覺(jué)自己洗澡順序“錯(cuò)很大”;也有網(wǎng)友說(shuō)，“冬天洗澡當(dāng)然先暖身體啊，不然冷得要命。”不過(guò)，部分網(wǎng)友不認(rèn)同此說(shuō)法，“日本人洗澡的習(xí)慣可能和我們不一樣啊。”、“可能是日本人有泡澡習(xí)慣，一下子站起來(lái)沖頭時(shí)溫差造成頭暈跌倒，才會(huì)摔死或溺死。”
新浪微博也因此發(fā)起了“洗澡順序”的熱門(mén)話題，在名為“你洗澡的時(shí)候一般會(huì)先洗哪兒”的調(diào)查中，有超過(guò)四萬(wàn)名網(wǎng)友參與了投票。結(jié)果顯示，66%的網(wǎng)友選擇“先洗頭”，而34%的網(wǎng)友選擇“后洗頭”，由此可見(jiàn)，洗澡時(shí)先洗頭的網(wǎng)友絕不在少數(shù)。在看過(guò)相關(guān)報(bào)道之后，有網(wǎng)友擔(dān)心此舉“是不是死定咧?”，有網(wǎng)友稱“后洗頭的話，頭發(fā)上的臟啊、灰啊豈不是都到身上，身體不是白洗了嘛”，還有網(wǎng)友則表示“先洗身子到時(shí)候洗發(fā)水掉下來(lái)又要沖一遍，多麻煩啊”。
“先洗頭”危害有多大?專家看法不同
針對(duì)“先洗頭”的危害，專家們則有不同的看法。臺(tái)灣中醫(yī)師廖婉絨說(shuō)，肚腹暖則全身暖，所以先沖身體再?zèng)_頭，較能保暖身體不易受風(fēng)寒的侵襲。據(jù)生命時(shí)報(bào)報(bào)道，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副研究員莊乾竹指出，冬天洗熱水澡時(shí)，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)使大量血液集中到血管擴(kuò)張的皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等缺血，出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適。本就有心腦血管疾病的人，還可能因此引發(fā)心絞痛等疾病。
據(jù)重慶晚報(bào)報(bào)道，重慶醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院教授唐成林說(shuō)，大多數(shù)人洗澡，首先是洗頭，正確的順序是：先洗臉，再洗身、后洗頭。第一步洗臉，是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過(guò)多灰塵，造成阻塞。清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開(kāi)始沖淋。后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤(rùn)，更利于清潔及頭皮健康。
而也有專家表示不要錯(cuò)怪“先洗頭”，據(jù)成都晚報(bào)報(bào)道，“洗澡暈倒的病人還是很常見(jiàn)的，每年都會(huì)遇到，跟先洗哪個(gè)部位無(wú)關(guān)。”四川省醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師郭富強(qiáng)、市三醫(yī)院心血管內(nèi)科唐炯博士，都不認(rèn)同網(wǎng)傳的觀點(diǎn)。郭富強(qiáng)認(rèn)為，一般情況下，不論洗澡順序如何，都不會(huì)誘發(fā)猝死，除非個(gè)體本身有基礎(chǔ)性問(wèn)題。唐炯稱，水溫、浴室內(nèi)外巨大的溫差，都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴(kuò)張，如果個(gè)體血壓調(diào)節(jié)能力跟不上，就可能導(dǎo)致暈倒。不過(guò)，一般健康人群或年輕群體不會(huì)發(fā)生這樣的問(wèn)題，通常發(fā)生在有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)性疾病的患者，或老年人、長(zhǎng)期臥床者等群體身上。
結(jié)語(yǔ)：洗澡雖然我們每個(gè)人都會(huì)，但是并不是每個(gè)人洗的都對(duì)的，比如洗澡的八個(gè)誤區(qū)你有沒(méi)有犯過(guò)幾個(gè)，洗澡的佳時(shí)間是什么時(shí)候你知道嗎，以及哪種洗澡方式養(yǎng)生等，這些有關(guān)洗澡的知識(shí)點(diǎn)對(duì)我們的身體會(huì)帶來(lái)很大的影響的，希望我們每個(gè)人都能夠做好科學(xué)洗澡、正確洗澡。
