人類大腦有七大神奇功能 你知道幾個(3)

  一旦發(fā)現(xiàn)大腦亞健康,一定要高度重視,合理調(diào)節(jié),及時調(diào)整。聽之任之的結(jié)果,容易發(fā)生腦血管疾病,造成大腦的損傷。好的方法是應(yīng)用中醫(yī)治未病的理念,防患于未然,避免大腦打疲勞和生銹的“持久戰(zhàn)”。

  大腦亞健康的“拆招術(shù)”

  見招拆招,當(dāng)大腦處于亞健康狀態(tài),方之勇給出了實用的“拆招術(shù)”:

  一是自我調(diào)節(jié)

  壓力過大時學(xué)會放下,走出去放松一下,心境開闊一些,跳出圈子看問題?;蛘哐埲逯?,傾訴苦惱,排遣郁悶。或者出去找一件自己喜歡的事兒做,比如買一個小禮物給自己,換個發(fā)型,打扮一下,心情大不相同。多下象棋、圍棋可使精力集中,腦細胞會處于活躍狀態(tài),從而減緩衰老。對新事物保持有好奇心和勇于挑戰(zhàn)的心。

  二是動起來

  動起來參與戶外活動,動起來不讓大腦“生銹”。大腦常用常新,要防止大腦功能衰退,根本的一條就是勤用腦,不僅可以提高腦神經(jīng)的靈敏性,而且還能開發(fā)大腦潛在的能力,讓大腦在勤勞中保持年輕。多做戶外運動,親近大自然。運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,使大腦功能得以充分發(fā)揮,延緩大腦老化??茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn),運動時由于精神奮發(fā),心情舒暢,因而又促進了大腦釋放出特殊的化學(xué)物質(zhì),這對促進記憶力和智力的發(fā)展都有良好的作用。

  三是改變不良生活方式

  工作、學(xué)習(xí)、活動、娛樂及飲食要有一定的規(guī)律,以免造成生物鐘的紊亂失調(diào),尤其是保證睡眠充足,不要過度用腦。睡好才可真正養(yǎng)腦,再忙也應(yīng)保證每天有7至8小時的睡眠時間。

  四是預(yù)防腦部疾病

  腦膜炎、腦外傷、腦震蕩、一氧化碳中毒引起的腦損傷,都可使大腦功能遭受損害。不濫用藥、不吸煙、不過量飲酒也是保護大腦健康的良策。

  五是食物咀嚼鍛煉

  使用咀嚼肌時,刺激會傳到腦干、小腦、大腦皮質(zhì),提高腦部活動。充分咀嚼還有助分泌膽囊收縮素,這種荷爾蒙能隨血液流動進入大腦,提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。

  六是常做梳頭動作

  我國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護發(fā)健腦的養(yǎng)生方法,看作是健康長壽的重要措施之一。古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”。梳頭可疏通氣血、健腦提神。正確的梳頭方法是:由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左。如此循環(huán)往復(fù),梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后,再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成,梳齒易圓滑。梳頭時還可結(jié)合手指按摩,即雙手十指自然分開,用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際做環(huán)狀揉動,然后再由兩則向頭頂按摩,用力要均勻一致,如此反復(fù)數(shù)十次,以頭皮有微熱感為度。

  結(jié)語:原來大腦是這么的神奇啊,里面有很多的區(qū)塊,每個區(qū)塊對應(yīng)的也是不一樣的,但是我們的大腦也是會出現(xiàn)亞健康的,這點我們要知道。所以,我們?nèi)粘I钪幸欢ㄒWo好它,除此之外,我們還要多吃一些宜腦的食物,還要保持大腦年輕。

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