延緩衰老要這么補(bǔ) 這些年你補(bǔ)錯(cuò)了嗎(2)

　　脾胃為氣血生化之源，延緩衰老始于補(bǔ)脾胃

　　腎為先天之本，而脾胃生活的氣血是先天之本賴以維持的保障。俗話說人活一口氣，中醫(yī)認(rèn)為：氣乃萬物之本源，人之生死，全賴乎氣，氣聚則生，氣壯則康;氣衰則弱，氣散則亡。

　　另外，氣能生血，氣旺則血盛，故要想保持生命之源，必須補(bǔ)氣補(bǔ)血，而脾胃為氣血生化之源，所以延緩衰老歸根結(jié)底在于補(bǔ)益脾胃。那么，脾胃該如何補(bǔ)呢?三要三不要!

　　一要多吃粥

　　喝粥養(yǎng)脾胃，尤其是脾胃本就虛弱的人，更應(yīng)該多喝健脾除濕的粥，如薏米粥、白米粥、紅豆粥等，對于補(bǔ)脾健胃、益氣除濕非常的有效。

　　二要吃早餐

　　你有沒有吃早餐的好習(xí)慣?你的早餐結(jié)構(gòu)是什么?你的早餐內(nèi)容合格嗎?你吃早餐用時(shí)多久?對于現(xiàn)代人來說，以上四個(gè)問題能達(dá)80分的實(shí)屬少之。多少人不吃早飯?多少人早餐是為了填肚子?多少人早餐是路邊攤?多少人早餐時(shí)間只有5分鐘。要想要好脾胃，吃好早餐很重要。早上7點(diǎn)至9點(diǎn)，是為辰時(shí)，此時(shí)胃經(jīng)得令，人體陽氣旺，脾胃運(yùn)化能力強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該做的就是吃早飯，只有這樣才能才能給身體提供足夠的營養(yǎng)，才能生化氣血。

　　三要多食溫食

　　無論是脾還是胃，其都害怕寒涼，所以要多吃溫食，但不要吃燙食，因?yàn)闋C食特別傷胃。

　　一不要吃冷飲

　　本公子就是活生生的例子，所以愛吃冷飲和寒食的朋友們一定要注意了，寒涼易傷脾陽、駐濕，容易導(dǎo)致脾胃失和。

　　二不要吃油炸

　　油炸的食品好看又好吃，但也很傷脾胃，油炸食品比較難以消化，過量食用勢必會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致脾的水谷運(yùn)化能力減弱，如長此以往，定會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。

　　三不要食加工品

　　很多朋友喜歡吃腌制品、熏制品，其實(shí)這類東西傷胃，長期食用甚至?xí)T發(fā)胃癌。比如韓國人罹患胃癌的幾率就大于其他國家，其主要原因就在于韓國人多愛吃泡菜等腌制品。

　　結(jié)語：我們常說“內(nèi)傷脾胃，則萬病叢生”，而補(bǔ)益脾胃則是延緩衰老之本。生活中有多少人輕視了脾胃的重要性。人之氣血有多旺，身體就有多好，氣色也隨之紅潤，當(dāng)然會(huì)與“衰老”絕緣，故延緩衰老要從補(bǔ)益脾胃開始，脾胃好，氣血生化就會(huì)強(qiáng)，五臟六腑就會(huì)更健康，人就會(huì)更年輕!