衰老的原因 9個(gè)誤區(qū)讓你提前老化(2)

  外出就餐太頻繁

  外出就餐太多,更容易攝入高脂高鹽和高糖食物,相對(duì)健康的營(yíng)養(yǎng)素則攝入不足。英國(guó)《柳葉刀》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),保持健康飲食的男性,其細(xì)胞衰老速度明顯更慢。健康飲食必須包括:全谷食物、水果、蔬菜。

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  脂肪攝入量不足

  單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸極有助改善皮膚健康。鱷梨和堅(jiān)果中就富含這些脂肪,能讓皮膚更柔軟,有效抗擊自由基損傷,防止早衰。

  如何抗衰老 女人吃什么不會(huì)老

  隨著科技的發(fā)達(dá),越來(lái)越多的整容院誕生,很多人都愿意花一大把一大把的資金在整容上,讓自己的臉蛋面貌更美麗漂亮,使用大量的化妝品來(lái)妝容打扮自己,俗話說(shuō)紙包不住火,即使經(jīng)過(guò)喬裝打扮,蒼傷的臉頰也是藏不住那深深的魚(yú)尾紋的,所以女人吃什么對(duì)皮膚好更重要,使皮膚永遠(yuǎn)保持有彈性的就不容易出現(xiàn)魚(yú)尾紋。有很多東西都是對(duì)美容有幾大好處的。

  很多水果都富含維生素,對(duì)皮膚都有好處的促進(jìn)新陳代謝,具有“抗老”又不失營(yíng)養(yǎng)健康;草莓不但可以減輕腹瀉、改善皮膚還可以鞏固牙齦。而且還可以緩解體內(nèi)疾病跟尿道疾病。同時(shí)還起到清新口氣,滋潤(rùn)喉部。

  櫻桃

  小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素(鈣、磷、鐵)。其含量高于蘋(píng)果,對(duì)女人來(lái)說(shuō)是佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品;不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑,祛皺除斑。

  桔子

  桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A;可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力,減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁,然后將橘子汁直接涂擦在臉上,如果常用的話,皮膚可達(dá)到光鮮滑嫩的效果,肌膚會(huì)變得清爽不膩。

桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A

  水果中的西施--蘋(píng)果

  每天一個(gè)蘋(píng)果可以讓你的皮膚更滑嫩,促進(jìn)新陳代謝,消除黑眼圈;把蘋(píng)果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位,有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。

  苦瓜在夏天也是很受歡迎的,降火清熱,生津止渴,苦瓜也可以兩用,做菜或者榨汁,都很好,但因?yàn)榭喙鲜强嗟乃哉ブ脑捄苌偃烁液纫驗(yàn)樘嗔?,同時(shí)苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素;多吃苦瓜還有一個(gè)好處就是它能夠激發(fā)免疫系統(tǒng)的防御功能,還可使其免疫細(xì)胞的活性增強(qiáng)等等。

  女人們,要多多注意身邊蔬菜水果喲,那可是美容的好幫手!

  結(jié)語(yǔ):以上就是關(guān)于衰老的原因的有關(guān)內(nèi)容的介紹,你了解了嗎?這9大衰老誤區(qū)你是不是也有呢?小編在這里提醒大家,平時(shí)要注意飲食的健康,不要攝入太多的糖分,另外要注意合理的鍛煉哦!

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