外出就餐太頻繁
外出就餐太多，更容易攝入高脂高鹽和高糖食物，相對健康的營養(yǎng)素則攝入不足。英國《柳葉刀》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，保持健康飲食的男性，其細胞衰老速度明顯更慢。健康飲食必須包括：全谷食物、水果、蔬菜。
脂肪攝入量不足
單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸極有助改善皮膚健康。鱷梨和堅果中就富含這些脂肪，能讓皮膚更柔軟，有效抗擊自由基損傷，防止早衰。
如何抗衰老 女人吃什么不會老
隨著科技的發(fā)達，越來越多的整容院誕生，很多人都愿意花一大把一大把的資金在整容上，讓自己的臉蛋面貌更美麗漂亮，使用大量的化妝品來妝容打扮自己，俗話說紙包不住火，即使經(jīng)過喬裝打扮，蒼傷的臉頰也是藏不住那深深的魚尾紋的，所以女人吃什么對皮膚好更重要，使皮膚永遠保持有彈性的就不容易出現(xiàn)魚尾紋。有很多東西都是對美容有幾大好處的。
很多水果都富含維生素，對皮膚都有好處的促進新陳代謝，具有“抗老”又不失營養(yǎng)健康;草莓不但可以減輕腹瀉、改善皮膚還可以鞏固牙齦。而且還可以緩解體內(nèi)疾病跟尿道疾病。同時還起到清新口氣，滋潤喉部。
櫻桃
小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素(鈣、磷、鐵)。其含量高于蘋果，對女人來說是佳的補血益氣滋養(yǎng)品;不但可以增強體質(zhì)、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑，祛皺除斑。
桔子
桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A;可以增強皮膚的抵抗力，減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁，然后將橘子汁直接涂擦在臉上，如果常用的話，皮膚可達到光鮮滑嫩的效果，肌膚會變得清爽不膩。
水果中的西施--蘋果
每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩，促進新陳代謝，消除黑眼圈;把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位，有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。
苦瓜在夏天也是很受歡迎的，降火清熱，生津止渴，苦瓜也可以兩用，做菜或者榨汁，都很好，但因為苦瓜是苦的所以榨汁的話很少人敢喝因為太苦了，同時苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素;多吃苦瓜還有一個好處就是它能夠激發(fā)免疫系統(tǒng)的防御功能，還可使其免疫細胞的活性增強等等。
女人們，要多多注意身邊蔬菜水果喲，那可是美容的好幫手!
結(jié)語：以上就是關于衰老的原因的有關內(nèi)容的介紹，你了解了嗎?這9大衰老誤區(qū)你是不是也有呢?小編在這里提醒大家，平時要注意飲食的健康，不要攝入太多的糖分，另外要注意合理的鍛煉哦!
