為什么說笑能幫人長壽?首先明顯的,笑容是改善心理狀態(tài)的良藥,當你大笑時,中樞神經開始興奮,與愉悅感覺相關的區(qū)域會得到刺激,這樣會幫助你釋放壓力,改善心理狀態(tài);其次,大笑時身體的心跳開始加快,血液循環(huán)加快,卡路里消耗增大,血壓及膽固醇含量都會有所下降,因此對于減肥、增強心臟功能、降低心血管疾病發(fā)病率等都有好處;另外,當你大笑時,面部表情肌、腹肌都會得到鍛煉,有句話叫“笑出腹肌來”,說的就是這個理。
每天多笑笑,看看娛樂節(jié)目讓自己開懷大笑一下,就可以起到提高免疫力,預防疾病,延年益壽的效果,這樣的事兒你還不愿意做嗎?不過也需注意,情緒變化過度也會傷身,因此笑也要有節(jié)制,大笑不可過度。
吃香蕉
在下是真的很喜歡吃香蕉,對于一個不甚喜歡吃水果的人來說,喜歡吃香蕉也算是難得。至于為什么不大喜歡吃水果的在下為什么會偏偏喜歡吃香蕉?其實原因也簡單,一是口味好吃起來方便,二是營養(yǎng)價值高,對健康有益。
前一原因不做贅述,果軟味香,剝皮即吃,主要說說第二個原因。荷蘭的科學家研究表示,香蕉是符合營養(yǎng)標準,又能讓人感覺愉悅的水果。香蕉營養(yǎng)全面,富含蛋白質、糖類、維生素A和C,此外還有磷、鉀等多種微量元素,但是熱量又較低,纖維較多,因此并不會導致肥胖。
香蕉中的富含的淀粉及植物纖維可以幫助胃腸蠕動,因此可以清熱潤腸;香蕉中的泛酸等物質能刺激人的神經系統(tǒng)分泌一種血清素,能夠幫助減輕人們的心理壓力,使人覺得愉悅;此外香蕉中的多種微量元素能夠幫助機體預防高血壓、胃腸潰瘍等疾病,其中的某種植物性食品化學物質甚至能夠幫助預防癌癥。
可以說吃香蕉既方便又能讓人覺得開心,是非常有益健康的一件事情。但是香蕉雖好,畢竟性寒,不宜多吃。
總結:養(yǎng)生、長壽并不是多么高深、復雜的問題,想要做到健康長壽,也并不一定要做多么復雜的事情。生活中很多的小細節(jié),做好了都能起到有益身心的作用,更不必說文中所提這三件事情,既有益身心,又能讓人愉悅,何樂不為?