多喝一些溫補鵪鶉湯
研究表明,女性朋友懷孕前,還應多喝一些溫補鵪鶉湯。專家指出,女性朋友懷孕前3個月開始適當喝溫補鵪鶉湯,就可以溫腎固脈,這樣就利于子宮環(huán)境的改善(以便女性朋友開始懷孕)。
充足的無機鹽和微量元素
鈣、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力,維持體內(nèi)代謝的平衡。然而在吃什么能快速懷孕的食譜中,供給適量的維生素,能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長。但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補充維生素制劑。
保證熱能的充足供給
在吃什么能快速懷孕的食譜中,好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上,再加上400kcal,以供給性生活的消耗,同時為受孕積蓄一部分能量,這樣才能使“精強卵壯”,為快速懷孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
保證脂肪的供給
脂肪是機體熱能的主要來源,其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機體細胞組織不可缺少的物質(zhì),增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對快速懷孕有益。
看完上面的注意事項,不妨瞧瞧下面小編給您推薦的食譜,僅供您參考。
當歸金銀花湯
功效:暖子宮,宮寒者服用
材料:當歸 50克,金銀花(也就是俗稱的二花)15克, 紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚
做法:當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈,煮一會后敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。
吃法:把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用,這一點一定要做到。